„Zdrowe, bo kiszone!” – naturalny sposób na odporność!

Chcesz być zdrowa/y i świetnie wyglądać?

Jedz kiszonki! To najlepsze superfoods, które są dostępne w naszym klimacie!

W naturalny (najlepszy) sposób zwiększają odporność.

I są takie smaczne i kolorowe! Super zdrowe i NIEDROGIE!

 Kiszonki zwiększają odporność

Probiotyki zawarte w kiszonkach wspierają układ immunologiczny i prawidłowe funkcjonowanie jelit. Chronią przed działaniem chorobotwórczych drobnoustrojów, dzięki czemu zapobiegają rozwojowi różnych infekcji. Wcześniej już wspomniana witamina C, której są cennym źródłem, zwiększa naszą odporność.

Jeśli chcesz być w dobrej formie i dbasz o swoją rodzinę, przygotuj różne kiszonki z warzyw i owoców.  Jedzcie kiszonki szczególnie w okresie zimowym, kiedy ryzyko infekcji jest większe. Kiszonki sprawią, że przeziębienia, grypy i jelitówki nie będą Was często dopadać, a może w ogóle.

Oprócz zwiększania odporności, kiszonki poprawiają funkcjonowanie organizmu, pozytywnie wpływają na wygląd i stan skóry i paznokci, fantastycznie działają na pracę układu pokarmowego, wspomagają redukcję wagi.

✅ Przed Tobą WYJĄTKOWY ebook zawierający przepisy oraz kompendium wiedzy na temat domowych kiszonek.

✅ Znajdziesz w nim WSZYSTKIE niezbędne informacje, jak zrobić zdrowe i pyszne kiszonki: jak przygotować owoce i warzywa, jakich przypraw i dodatków używać, w jakich naczyniach kisić, jaka temperatura jest najlepsza, co zrobić by unikąć pleśni, kiedy kiszonka jest gotowa oraz wiele innych cennych i sprawdzonych porad.

✅ TYLKO konkrety, same najważniejsze informacje, żadnego lania wody! Jasno, ciekawie i przystępnie. Dzięki tym poradom i informacjom każda kiszonka uda Ci się za pierwszym razem!

W tym ebooku znajdziesz:

✅ przepisy zdrowe i pyszne kiszonki.

✅ wiedzę o tym, czego i jak używać do kiszenia,

✅ porady, dzięki którym unikniesz błędów i Twoje kiszonki będę pełne wartościowych składników oraz smaków i aromatów,

✅ inspiracje na własne kompozycje kiszonkowe,

✅ Tylko tanie i dostępne składniki i przyprawy. Produkty do przygotowania wszystkich potraw kupisz w Biedronce, Lidlu i w każdym większym sklepie „za rogiem”,

✅ Tych przepisów NIE ma ich i nie będzie na blogu! Są tylko w tym ebooku!

Wszystkie informacje są podane w przystępnej, zrozumiałej formie. Jasno i konkretnie, tak, że prościej się nie da. Każdy przepis jest przeze mnie osobiście sprawdzony, masz więc gwarancję perfekcyjnych kiszonek.

Przepisy są bardzo dokładne, ale nie długie. Każda czynność jest szczegółowo opisana. Przepisy są czytelne, sformatowane w najlepszy z możliwych sposobów – ich używanie jest łatwe i wygodne.

KAŻDY przepis jest zilustrowany zdjęciem. Dzięki moim recepturom, w Twoim domu zagoszczą pyszne kiszonki, a Ty i Twoja rodzina dzięki zwiększycie swoją odporność. To jest takie łatwe, SKUTECZNE i niedrogie.

Każdy przepis zawiera:

• zdjęcie gotowej kiszonki,
• krótką i dokładną listę składników (waga podana w gramach i mililitrach),
• sposób przygotowania krok po kroku,
• czas przygotowania, pojemność słoika, czas oczekiwania na gotową kiszonkę.

 Przykładowe strony z ebooka:

Spis treści

Kiszonki to TANIE superfoods!

• Kiszonki zwiększają odporność
• Kiszonki fantastycznie działają na pracę układu pokarmowego
• Kiszonki wspomagają redukcję wagi
• Kiszonki są lepsze niż kremy odmładzające!
• Kto nie może jeść kiszonek?
• Jak jeść kiszonki?

Kisimy!

• Kiszenie jest łatwe i szybkie
• Warzywa i owoce do kiszenia
• Przyprawy i dodatki do kiszonek
• Solanka, czyli woda, sól i starter
• Naczynia do kiszenia
• Temperatura kiszenia
• Kożuch, zmętnienie, bulgotanie, ostry zapach – czy jest się czego bać?
• Kiedy kiszonka jest gotowa?
• A jeśli pojawi się pleśń?

Przepisy:

• Solanka
• Kiszone rzodkiewki
• Papryka kiszona
• Kiszona dynia
• Kiszona botwinka
• Czerwona cebula kiszona w plastrach
• Cukinia małosolna
• Kiszona kapusta
• Kapusta z buraczkami na słono-słodko
• Seler naciowy z czosnkiem i rodzynkami
• Kiszone wstążki marchwi z imbirem
• Kiszone gruszki korzenno-cytrusowe
• Kiszony kalafior
• Ogórki małosolne
• Ogórki małosolne z miodem
• Kiszone śliwki
• Kiszona żółta fasolka
• Kiszone brokuły
• Kiszona kalarepa
• Kiszona rzodkiew chińska z imbirem
• Kiszona kapusta z bakaliami
• Kapusta kiszona z żurawinami
• Kiszone pomidorki koktajlowe
• Kiszone kiełki
• Kiszona brukselka
• Kiszona marchewka z kolendrą
• Kapusta pekińska w orientalnym stylu
• Kiszony szpinak
• Kiszone gąski
• Kiszone cytryny

Dane szczegółowe:

• Liczba stron: 75
• Wydawnictwo: MniamMniam.pl s.c.
• Język: polski
• Nr ISBN: 978-83-961933-3-9
• Format: pdf