Air Fryer – przepisy na kurczaka (32 przepisy)

Pysznie, zdrowo i bez smażenia – kurczak w nowej odsłonie!

Masz air fryera i chcesz wycisnąć z niego jeszcze więcej? A może dopiero planujesz go kupić, bo słyszałaś, że można w nim robić cuda z mięsem? Ten e-book to Twój nowy must-have – pełen aromatycznych, prostych i naprawdę pysznych dań z kurczaka (i nie tylko!).

Znajdziesz tu aż 32 sprawdzone przepisy, w tym:

• soczyste udka, które znikają z talerza szybciej niż zdążysz powiedzieć „jeszcze jeden”,
• stripsy, nuggets i burgery – domowe fast foody bez smażenia,
• filety w panierce z parmezanem, płatkami kukurydzianymi i sezamem,
• pulpeciki, klopsiki i kotlety z mielonego kurczaka – idealne do obiadu i lunchboxa,
• aromatyczne skrzydełka, miodowe, buffalo, teriyaki, z srirachą… do wyboru, do koloru!

Air fryer zrobi robotę – Ty tylko wrzuć, nastaw i ciesz się smakiem!
Bez stania przy patelni, bez pryskania tłuszczu, bez dymu i bałaganu. A do tego z minimalną ilością oleju i… maksymalną przyjemnością.

Każdy przepis zawiera:

• dokładne proporcje składników,
• czas przygotowania,
• wartości odżywcze i IG – jeśli liczysz kalorie, makroskładniki lub dbasz o glikemię,
• konkretne wskazówki i podpowiedzi: co zamienić, co dodać, jak urozmaicić.

To nie tylko zbiór przepisów – to przewodnik, jak uczynić gotowanie z air fryera codzienną przyjemnością.

Dla kogo jest ten e-book?

• dla zabieganych, którzy chcą zdrowo, szybko i bez stresu,
• dla miłośników mięsa drobiowego – bo kurczak naprawdę może być pyszny,
• dla każdego, kto szuka nowych smaków bez kombinowania.

Gotujesz raz, jesz dwa razy. Większość dań nadaje się do lunchboxa.
Możesz wybierać spośród pieczonych, panierowanych, faszerowanych, orientalnych i klasycznych smaków.
Każdy znajdzie coś dla siebie – niezależnie od kulinarnego doświadczenia.

Dołącz do tysięcy osób, które już gotują z moimi przepisami! Z tym e-bookiem Twój air fryer wreszcie pokaże, co potrafi.

 Przykładowe przepisy z ebooka:

Spis treści:

Dlaczego air fryer i drobiowe smaki?

Przepisy:

Udka w marynacie miodowo-musztardowej, Podudzia z czosnkiem i papryką, Skrzydełka buffalo z sosem jogurtowym, Filety z kurczaka w panierce z parmezanu, Piersi z kurczaka w marynacie cytrynowo-ziołowej, Stripsy z piersi w panierce kukurydzianej, Podudzia w glazurze BBQ, Skrzydełka w marynacie teriyaki, Piersi z kurczaka nadziewane szpinakiem i fetą, Udka z chrupiącą skórką i rozmarynem, Filety w sezamie i miodzie, Kurczak tikka z jogurtem i przyprawami indyjskimi, Udka w stylu meksykańskim z limonką, Skrzydełka w marynacie z srirachy i miodu, Kurczak z ziołową kruszonką z bułki tartej, Filet w cieście z ciecierzycy (a’la nuggetsy fit), Udka w stylu śródziemnomorskim z oliwkami i ziołami, Filet w panierce z płatków kukurydzianych, Podudzia z masłem czosnkowym i pietruszką, Kotleciki z cukinią i koperkiem, Pulpeciki z curry i jogurtem, Klopsiki w sosie pomidorowym, Kotlety drobiowe z mozzarellą i suszonymi pomidorami, Mielone z pietruszką i czosnkiem, Klopsiki orientalne z imbirem i sezamem, Burgery drobiowe z cebulką i musztardą, Pulpeciki greckie z oregano i fetą, Kotleciki z papryką i szczypiorkiem, Burgery z marchewką i curry, Klopsiki z oliwkami i suszonymi pomidorami, Mielone z cukinią i fetą, Mini klopsiki z koperkiem i cytryną

Dane szczegółowe:

Format: pdf

Liczba stron: 38

Nr isbn: 978-83-974680-9-2