Wysokobiałkowe koktajle

40 kremowych koktajli pełnych białka

Masz 5 minut? Zrób pyszny koktajl pełen białka.

Te koktajle możesz wypić na szybkie śniadanie, zabrać ze sobą do pracy lub szkoły, przygotować jako sycącą przekąskę albo potraktować jak coś słodkiego, kiedy masz ochotę na deser.

Są gęste, kremowe i naprawdę sycące. Każda porcja ma minimum 30 g białka, a większość około 35–45 g. Do tego ograniczona ilość węglowodanów i smaki, które bardziej kojarzą się z dobrą kawiarnią niż dietą.

Malinowa Chmurka, Brownie w Szklance, Pistacjowa Rozkosz, Tiramisu na Chwilę, Wiśnia w Czekoladzie, Malina z Białą Czekoladą…

5 minut. Blender. I koktajl w szklance!

W ebooku znajdziesz 40 różnych koktajli: owocowych, czekoladowych, kawowych, orzechowych, sernikowych, kokosowych i świeżych.

Podstawą są zwykłe produkty, które bez problemu kupisz w sklepie: skyr, twaróg, serek wiejski wysokobiałkowy, mleko wysokobiałkowe, owoce, kakao, kawa, pistacje, migdały, kokos, tahini czy masło orzechowe.

Proste składniki, szybkie przygotowanie i smak, który daje przyjemność z jedzenia.

Co znajdziesz w środku?

✔️ 40 różnych koktajli
✔️ minimum 30 g białka w porcji
✔️ najczęściej 35–45 g białka
✔️ ograniczoną ilość węglowodanów
✔️ duże, sycące porcje
✔️ proste składniki ze zwykłego sklepu
✔️ kalorie, białko, tłuszcz, węglowodany i IG przy każdym przepisie
✔️ dokładne proporcje na 2 porcje
✔️ proste przygotowanie krok po kroku

To świetny wybór, jeśli chcesz jeść bardziej białkowo i mieć pod ręką coś szybkiego, smacznego i sycącego.

Na śniadanie. Do pracy. Do szkoły. Na przekąskę. Albo wtedy, kiedy po prostu masz ochotę na coś dobrego.

40 smaków. Dużo białka. Mało węglowodanów. Dużo przyjemności.

Spis koktajli

Malinowa Chmurka, Truskawkowy Aksamit, Borówkowa Rozkosz, Wiśnia w Czekoladzie, Porzeczkowy Pocałunek, Malinowy Serniczek, Cytrynowy Serniczek, Truskawki ze Śmietanką, Jagodowa Wanilia, Limonkowa Chmurka, Czekoladowy Aksamit, Brownie w Szklance, Orzechowa Pokusa, Czekoladowy Orzech, Kokosowa Czekolada, Stracciatella na Chmurce, Czekoladowa Malina, Waniliowy Serniczek, Tiramisu na Chwilę, Kawowy Poranek, Czekoladowa Mokka, Waniliowe Latte, Karmelowe Cappuccino, Kawa z Orzechem, Kokosowe Latte, Pistacjowa Rozkosz, Migdałowa Wanilia, Chałwowa Rozkosz, Cynamonowy Krem, Orzech Laskowy z Wanilią, Pistacja z Maliną, Migdałowe Kakao, Zielona Limonka, Ogórek z Miętą, Kokosowa Limonka, Miętowa Czekolada, Awokado z Limonką, Wanilia z Kardamonem, Kokosowa Wanilia, Malina z Białą Czekoladą.

Informacje wydawnicze:

Format: pdf do natychmiastowego pobrania

Liczka stron: 45

Isbn: 978-83-983168-1-1

Zdjęcia potraw wykorzystane w tym ebooku mają charakter ilustracyjny i zostały przygotowane z wykorzystaniem narzędzi sztucznej inteligencji.