Obiady ekspresowe. Szybko. Codziennie. (50 przepisów)

Wyobraź sobie tydzień, w którym obiad robi się sprawnie i bez zastanawiania.
Masz pomysł. Masz plan. Masz gotowy przepis, który prowadzi Cię od pierwszego kroku do podania dania.

„Obiady ekspresowe” to 50 różnorodnych, domowych dań, które przygotujesz w mniej niż 30 minut. To kuchnia codzienna – konkretna, sycąca i dobrze zbilansowana. Taka, która daje energię i satysfakcję przy stole.

Każdy przepis:

✔ ma policzone kalorie, makroskładniki i IG.
✔jest opisany dokładnie krok po kroku.
✔zawiera pomysły na modyfikacje, dzięki którym możesz dopasować danie do swoich potrzeb, składników w lodówce i preferencji domowników.

Co znajdziesz w środku?

• Przejrzyste przepisy, dostępne składniki, szybkie techniki. Otwierasz, wybierasz i gotujesz.
• Makarony, ryże, dania z kurczakiem, indykiem, mięsem mielonym, rybą, zapiekanki i potrawy z patelni. 50 pomysłów, które możesz rotować przez wiele tygodni bez poczucia monotonii.
• Proporcje są dopracowane, kroki logiczne, składniki znajdziesz w zwykłym sklepie. Gotowanie jest proste i przewidywalne.
• Każdy przepis jest sprawdzony i policzony. Dania są sycące, dobrze zbilansowane i dopracowane smakowo.

To prawdziwe, domowe potrawy – takie, które gotuje się w normalnym życiu. Dla rodziny. Dla siebie. Na zwykły wtorek i szybki piątek.

Od ponad 20 lat tworzę przepisy, które ludzie naprawdę gotują. Miliony odwiedzin miesięcznie i tysiące komentarzy potwierdzają jedno: te receptury działają w realnej kuchni.

Co mówią ludzie o moich przepisach?

Moje przepisy od lat zbierają tysiące opinii i komentarzy. To nie są dania „na pokaz” – to receptury, które ludzie naprawdę gotują w swoich domach.

„Wreszcie przepisy, które naprawdę wychodzą!”
„Zdrowe jedzenie przestało być nudne.”
„Gotuję z MniamMniam od lat – to jest jakość premium.”

Ponad 1 000 000 osób miesięcznie korzysta z moich przepisów online. To najlepszy dowód, że prostota, konkret i dopracowane proporcje po prostu działają.

Jeśli chcesz gotować szybciej, spokojniej i przede wszystkim smacznie –
„Obiady ekspresowe” będą Twoim codziennym wsparciem w kuchni.

Przykładowe przepisy z ebooka:

Lista przepisów:

Fasolka szparagowa z mięsem mielonym, Frittata z ziemniakami, szpinakiem i fetą, Gotowane pulpety w sosie pomidorowym, Kurczak po chińsku z ananasem i papryką, Kurczak w sosie pieczarkowo-serowym, Klopsiki z groszkiem i pieczarkami, Makaron z kurczakiem, cukinią i pieczarkami, Ryż z fasolką i kurczakiem, Szybki makaron we włoskim stylu, Tagliatelle z pesto i indykiem, Spaghetti z chorizo i pesto z suszonych pomidorów, Peperonata z kiełbasą, Pieczony łosoś w pesto, Dorsz w sosie porowym, Zapiekanka z mięsem mielonym i ziemniakami, Klopsy z pieczarkami, Chrupiący dorsz cytrynowo – czosnkowy, Śmietanowy makaron penne z kurczakiem i cukinią, Dorsz pieczony po włosku, Placuszki cukiniowo-porowe, Pikantny azjatycki makaron, Smażony ryż z kurczakiem i cukinią, Kurczak w sosie cytrynowym, Makaron w sosie serowym z kiełbasą, Potrawka z zielonej fasolki, Potrawka z kalafiora i ciecierzycy, Makaron z cukinią i kurczakiem w zielonym sosie pesto, Smażony ryż z jajkiem i warzywami, Makaron z boczkiem i dynią w sosie śmietanowym, Ratatuj z mięsem mielonym, Szybka kapusta pekińska z kiełbasą, Piersi kurczaka zapiekane pod cebulą, Wegetariański gulasz z soczewicy, Kurczak w miodowo-musztardowym sosie, Placki z batatów i ciecierzycy, Pieczony pstrąg z warzywami, Krewetki w sosie kokosowym, Ryż smażony z tuńczykiem, Kotlety z ryby i warzyw, Kurczak z warzywami w stylu azjatyckim, Kuskus z grillowanym halloumi i warzywami, Kotlety jajeczne z kaszą jaglaną, Stir-fry z indykiem i warzywami, Filet z dorsza w cytrynowym maśle, Szybkie curry z ciecierzycą i dynią, Kotlety z kaszy gryczanej i pieczarek, Risotto z dynią i parmezanem, Kurczak w sosie pomarańczowym, Risotto z wędzonym łososiem i koperkiem, Placki z cukinii i marchewki z fetą, Risotto z cukinią i miętą

Dane szczegółowe:

Format: pdf do natychmiastowego pobrania

Nr isbn: 978-83-979284-7-3