KETO z Air Fryera
– szybko i pysznie na każdy dzień – 48 sprawdzonych przepisów

Chcesz jeść pysznie, keto i bez stania przy kuchni?
Air Fryer zrobi to za Ciebie — chrupiąco, szybko i z minimalnym wysiłkiem!Ten e-book to zbiór łatwych i sprawdzonych przepisówz ogólnodostępnych składników, które kupisz w każdym sklepie.
Bez egzotyki, bez kombinowania – tylko to, co działa, smakuje i robi wrażenie.

Co znajdziesz w środku:

• 48 przepisów keto – śniadania, obiady, przekąski i desery,
• wszystko przygotujesz w air fryerze, w kilka–kilkanaście minut,
• składniki, które masz pod ręką – bez biegania po sklepach,
• policzone kalorie, makroskładniki i indeks glikemiczny,
• mini poradnik o przygotowaniu dań w air fryerze – same konkrety, zero lania wody,
• dania uniwersalne – idealne dla keto, ale i dla każdego, kto lubi proste i pyszne jedzenie.

️ W e-booku znajdziesz m.in.:

• puszyste jajka w awokado i mini omlety,
• soczystego kurczaka, indyka i ryby,
• warzywne dodatki i chrupiące przekąski,
• keto desery – brownie, mini serniczki i pączusie z serka.

Ten e-book jest dla Ciebie, jeśli:

• lubisz proste i szybkie przepisy,
• chcesz wykorzystać swojego air fryera na 100%,
• jesteś na diecie keto lub po prostu chcesz jeść mniej węgli,
• masz dość nudy w kuchni i chcesz więcej chrupiących pomysłów.

Dlaczego warto:

• przepisy są łatwe, szybkie i sprawdzone,
• składniki kupisz w każdym sklepie,
• Air Fryer robi za Ciebie większość pracy,
• dania są chrupiące, aromatyczne i zawsze wychodzą.

Tysiące osób już przekonały się, że Air Fryer i keto to duet idealny — mniej tłuszczu, więcej chrupkości i zero stresu w kuchni.

Z tym e-bookiem Twój Air Fryer zacznie pracować na pełnych obrotach.
Wystarczy kilka minut i masz gotowe chrupiące śniadanie, aromatyczny obiad albo słodki keto deser.
Codzienne gotowanie stanie się prostsze, szybsze i zdecydowanie smaczniejsze.

Przykładowe przepisy:

Przepisy:

Jajka pieczone w awokado,Keto muffinki jajeczne ze szpinakiem, Jajka zapiekane z pomidorami i mozzarellą, Placuszki serowo-cukiniowe, Kiełbaski śniadaniowe z ziołami,  Tosty chmurkowe z awokado, Skrzydełka z parmezanem i czosnkiem, Udka z kurczaka w marynacie jogurtowej, Nuggetsy z piersi kurczaka w parmezanie, Burgery drobiowe z mozzarellą, Kotleciki z indyka z koperkiem, Klopsiki z kurczaka w stylu greckim, Pulpeciki z curry i mlekiem kokosowym, Roladki z kurczaka z serem i szpinakiem, Tacos z kurczaka w łódeczkach z sałaty, Stripsy z kurczaka w panierce z siemienia, Stek wołowy z masłem czosnkowym, Karkówka z sosem musztardowym, Łosoś z koperkiem i cytryną, Filety z pstrąga z masłem ziołowym, Dorsz w panierce z migdałów, Klopsiki z łososia i koperku, Burgery rybne z sosem cytrynowym, Kotleciki z tuńczyka i jajek, Pulpeciki rybne w sosie koperkowym, Filety z morszczuka w sosie cytrynowym z pietruszką, Krewetki z czosnkiem i masłem, Łosoś w sosie śmietanowo-koperkowym, Dorsz z masłem cytrynowo-ziołowym, Łosoś z ziołowym pesto, Cukinia z parmezanem i czosnkiem, Brokuły z migdałami i oliwą, Kalafior „skrzydełka” z przyprawami, Pieczone różyczki brokułów z fetą, Pomidorki koktajlowe z ziołami, Papryka faszerowana warzywami i serem, Szparagi z boczkiem,Pieczone pieczarki z nadzieniem serowym, Keto frytki z selera,Orzechy w przyprawach, Jajka faszerowane na ciepło, Mini pizze na plastrach cukinii, Kuleczki serowe z przyprawami, Muffinki czekoladowe z migdałami, Cynamonowe pączusie z serka śmietankowego, Mini serniczki z mascarpone i malinami, Brownie z masłem orzechowym

Dane szczegółowe:

Liczba stron: 56

Format: pdf

Nr isbn: 978-83-977214-7-0

Notka prawna
Ten e-book ma charakter kulinarny i edukacyjny. Zawarte w nim przepisy są propozycjami dań zgodnych z zasadami diety ketogenicznej. Nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. W przypadku chorób przewlekłych, przyjmowania leków lub wątpliwości zdrowotnych warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.