„Keto na obiad” – 50 prostych i pysznych przepisów z drobiu

Wyobraź sobie soczyste, aromatyczne obiady keto, które przygotujesz w mniej niż 30–40 minut. Bez długiego stania w kuchni, bez wymyślnych składników – za to z pewnością, że każda potrawa się uda i będzie smakować całej rodzinie.
W e-booku znajdziesz 50 sprawdzonych przepisów z kurczaka, indyka i kaczki – lekkich, sycących i zgodnych z zasadami diety ketogenicznej.

✨ Dlaczego warto?
• wszystkie przepisy są łatwe i szybkie – idealne na codzienne obiady,
• składniki są proste i ogólnodostępne, bez egzotycznych dodatków,
• każde danie ma policzone kalorie, białko, tłuszcze, węglowodany i IG,
• receptury są sprawdzone, różnorodne i zawsze wychodzą,
• oszczędzasz czas i masz pewność, że obiad będzie smaczny i sycący.

W środku znajdziesz m.in.:
filety z kurczaka w sosie curry kokosowym,
pulpeciki z indyka w kremowym sosie koperkowym,
udka kaczki pieczone z czosnkiem i tymiankiem,
aromatyczne kotleciki z cukinią i parmezanem.

Każdy przepis został opracowany tak, aby był szybki, różnorodny i satysfakcjonujący – niezależnie od tego, czy gotujesz tylko dla siebie, czy dla całej rodziny.

Kliknij Dodaj do koszyka i spraw, by Twoje obiady keto były zawsze proste, pyszne i pełne energii!

Przykładowe przepisy z ebooka:

Spis przepisów:

Filety z kurczaka pieczone z masłem ziołowym i cytryną, Udka kurczaka pieczone w śmietanie z koperkiem, Skrzydełka w marynacie paprykowo-czosnkowej, Filety z kurczaka w sosie serowym z brokułami, Filety z kurczaka faszerowane szpinakiem i fetą, Udka kurczaka pieczone w oliwie z oliwek z tymiankiem, Filety z kurczaka w sosie curry kokosowym, Grillowane filety z kurczaka z sałatką z cukinii i orzechów, Filety z kurczaka w sosie pomidorowym z oliwkami, Filety z kurczaka zapiekane z mozzarellą i pomidorami, Pulpety z kurczaka w sosie śmietanowo-koperkowym, Klopsiki z kurczaka w sosie pomidorowym z oliwkami, Kotleciki z kurczaka z cukinią i natką pietruszki, Pulpety drobiowe w sosie serowym z brokułami, Klopsy z kurczaka z parmezanem i bazylią, Pulpeciki z kurczaka w bulionie z warzywami, Pulpety z kurczaka w sosie curry kokosowym, Klopsy z kurczaka w sosie pieczarkowym, Kotleciki drobiowe smażone na klarowanym maśle z koperkiem, Pieczeń z mielonego mięsa indyka z masłem czosnkowym, Filety z indyka w sosie śmietanowo-pieczarkowym, Kotleciki z indyka z cukinią i parmezanem, Filety z indyka pieczone w ziołach prowansalskich, Roladki z indyka z boczkiem i mascarpone, Stir-fry z indykiem, papryką i orzechami nerkowca, Filety z indyka pieczone z masłem czosnkowym, Filety z indyka duszone w sosie pomidorowym z kaparami, Filety z indyka zapiekane z cukinią i serem pleśniowym, Pulpety z indyka w sosie śmietanowo-musztardowym, Klopsy z indyka w sosie pomidorowo-bazyliowym, Pulpety z indyka z cukinią i koperkiem, Kotleciki z indyka z fetą i oregano, Klopsiki z indyka w sosie curry kokosowym, Pulpety z indyka duszone z pieczarkami, Kotleciki z indyka z papryką i serem pleśniowym, Pulpety z indyka w sosie cytrynowo-koperkowym, Klopsiki z indyka z suszonymi pomidorami, Kotleciki z indyka ze szpinakiem i parmezanem, Pierś kaczki pieczona z rozmarynem i czosnkiem, Udka kaczki duszone w sosie własnym z tymiankiem, Pierś kaczki smażona na maśle z czosnkiem i pietruszką, Udka kaczki pieczone z czarnymi oliwkami i rozmarynem, Pierś kaczki w sosie śmietanowo-pieczarkowym, Udka kaczki pieczone z duszoną kapustą i koperkiem, Pierś kaczki w sosie cytrynowo-maślanym, Udka kaczki pieczone z czosnkiem i tymiankiem, Pierś kaczki w sosie koperkowo-śmietanowym, Udka kaczki pieczone w maśle z ziołami, Kotleciki z indyka zapiekane z plastrem cheddara

Dane szczegółowe:

Format: pdf

Liczba stron: 53

Nr isbn: 978-83-977214-5-6

Notka prawna

Ten e-book ma charakter kulinarny i edukacyjny. Zawarte w nim przepisy są propozycjami dań zgodnych z zasadami diety ketogenicznej. Nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. W przypadku chorób przewlekłych, przyjmowania leków lub wątpliwości zdrowotnych warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.