SIRT 2.0 z air fryer

SIRT 2.0 z air fryer

33 łatwe i szybkie przepisy SIRT 2.0 na redukcję z air fryera

33 prostych przepisów SIRT z air fryera

✔️ lekkie i sycące dania wspierające redukcję
✔️ szybkie przepisy gotowe nawet w 10-25 minut
✔️ kalorie, makra i IG przy każdym przepisie
✔️ mniej tłuszczu, mniej zmywania i więcej wygody

Nowoczesne, lekkie gotowanie dla osób, które chcą jeść zdrowiej bez komplikowania sobie życia.

Masz ochotę jeść lżej, zdrowiej i bardziej „dla siebie”… ale bez kolejnej męczącej diety, liczenia każdego kęsa i stania godzinami w kuchni?

Chcesz schudnąć kilka kilogramów, czuć się lżej po jedzeniu, ograniczyć podjadanie i odzyskać kontrolę nad codziennym jedzeniem – ale nadal jeść normalne, pyszne posiłki?

Właśnie tutaj air fryer robi ogromną różnicę.

Wrzucasz składniki, ustawiasz czas i po kilkunastu minutach masz gotowe lekkie, chrupiące i sycące danie z mniejszą ilością tłuszczu, bez smażenia i bez sterty naczyń. Dzięki temu dużo łatwiej kontrolować kalorie i przygotowywać posiłki, które naprawdę wspierają redukcję.

„SIRT 2.0 z air fryera” to 33 proste przepisy inspirowane dietą SIRT – stworzone dla osób, które chcą jeść zdrowiej, ale bez komplikowania sobie życia.

To szybkie, normalne jedzenie do codziennego życia:
✔️ lekkie śniadania
✔️ sycące obiady
✔️ szybkie kolacje
✔️ chrupiące warzywa z air fryera
✔️ desery pomagające ograniczyć ochotę na słodycze

Bez smażenia.
Bez ciężkich sosów.
Bez wielogodzinnego gotowania.

W ebooku znajdziesz między innymi:
✔️ pieczoną owsiankę z malinami i kakao
✔️ jajka zapiekane z jarmużem i fetą
✔️ łososia z cytryną i kaparami
✔️ kurczaka z pesto pietruszkowym
✔️ kotleciki z soczewicy i jarmużu
✔️ lekkie desery z kakao, owocami i orzechami

Każdy przepis ma dokładnie policzone:
✔️ kalorie
✔️ białko, tłuszcze i węglowodany
✔️ indeks glikemiczny (IG)
✔️ czas przygotowania
✔️ propozycje modyfikacji i zamienników

Większość dań przygotujesz w 10-25 minut z prostych składników dostępnych w zwykłym sklepie. Bez kulinarnych akrobacji i bez produktów „na jeden raz”.

To ebook dla osób, które:
✔️ chcą schudnąć bez restrykcyjnych diet
✔️ chcą jeść lekko, ale sycąco
✔️ lubią nowoczesne, wygodne gotowanie
✔️ chcą dbać o siebie, ale mają mało czasu

Bo zdrowe jedzenie naprawdę może być proste, szybkie i przyjemne.

Przykładowe przepisy:

Lista przepisów:

Jajka zapiekane z jarmużem i fetą, Omlet z rukolą, cebulą i chili, Pieczona owsianka z malinami i kakao, Jajka w pieczonej papryce z natką pietruszki, Gryczane muffiny śniadaniowe ze szpinakiem i cebulą, Zapiekane pomidory z jajkiem, kaparami i ziołami, Tofucznica zapiekana z kurkumą i papryką, Pieczone pieczarki faszerowane jajkiem i rukolą, Łosoś pieczony z cytryną i kaparami, Dorsz z natką pietruszki i chili, Pierś kurczaka z pesto pietruszkowym, Kurczak z jarmużem i czosnkiem, Tofu pieczone w marynacie sojowo-imbirowej, Tofu z sezamem i chili, Krewetki pieczone z czosnkiem i natką, Pstrąg z cytryną i kaparami, Chipsy z jarmużu z oliwą i sezamem, Pieczone brokuły z czosnkiem i chili, Kalafior pieczony z kurkumą i pieprzem, Cukinia z natką pietruszki i cytryną, Szparagi pieczone z sezamem, Pieczona cebula z tymiankiem i oliwą, Papryka pieczona z kaparami, Bakłażan pieczony z czosnkiem i pietruszką, Marchew pieczona z imbirem i cytryną, Klopsiki z indyka z natką pietruszki i chili, Kotleciki z soczewicy, jarmużu i cebuli, Placki z cukinii z mąką gryczaną, Kulki gryczane z pieczarkami i pietruszką, Pieczone tofu z warzywami i sosem sezamowym, Pieczone jabłka z kakao i orzechami włoskimi, Gruszki pieczone z gorzką czekoladą i migdałami, Jagody zapiekane pod kruszonką gryczaną

Dane szczegółowe:

Format: pdf do natychmiastowego pobrania

Liczba stron: 37

Nr ISBN: 978-83-980993-2-5