Obiady jednogarnkowe – 50 sprawdzonych przepisów

• Aż 50 pysznych przepisów, które przygotujesz w jednym naczyniu – garnku, patelni lub naczyniu do zapiekania.
• Ekspresowe obiady – większość dań przygotujesz w mniej niż 30 minut.
• Szybkie, zdrowe i różnorodne pomysły na dania z jednego naczynia: potrawki, zapiekanki i aromatyczne curry.
• Policzone kalorie i wartości odżywcze – idealne rozwiązanie, jeśli dbasz o zdrowie.
• Praktyczne porady, triki i zamienniki, które dodatkowo ułatwią Ci życie w kuchni.

Kupując ten ebook, inwestujesz nie tylko w smaczne posiłki, ale także w mniej stresu i więcej wolnych chwil dla siebie oraz bliskich. Zamiast spędzać czas przy garnkach czy zmywaniu, możesz odpocząć lub zająć się tym, co naprawdę lubisz.

Co więcej, gotowanie według tych przepisów pozwoli Ci oszczędzić nie tylko czas, ale i pieniądze – krótkie listy składników oznaczają mniejsze zakupy i mniej zmarnowanego jedzenia.

Wszystkie dania przygotowałem osobiście, więc masz gwarancję, że każdy przepis jest sprawdzony i uda się za pierwszym razem. Listy składników są krótkie i proste, a produkty potrzebne do gotowania znajdziesz praktycznie w każdym sklepie.

Dla kogo jest ten ebook?

• Dla osób zabieganych, które chcą jeść dobrze, ale szybko – idealny wybór, gdy wracasz zmęczony z pracy lub masz mało czasu po treningu.
• Dla tych, którzy zdecydowanie wolą gotować niż zmywać.
• Dla każdego, kto lubi proste, smaczne i zdrowe obiady bez stresu.

Przykładowe przepisy z ebooka:

Spis treści:

Porady:
Ekspresowo i smacznie – obiady z jednego naczynia, które oszczędzą twój czas
W czym gotować? Garnek, patelnia czy naczynie do zapiekania?
Jak wybrać najlepsze naczynie do gotowania?
Praktyczne porady o gotowaniu w jednym naczyniu
Szybkie patenty na więcej smaku i lepszą teksturę
Jedno naczynie, kilka obiadów – czyli gotowanie na zapas
Ratunek dla potraw – proste triki, gdy coś pójdzie nie tak
Dodatki, które warto mieć pod ręką – lista SOS

Przepisy:
Aromatyczny gulasz z cukinii z mięsem drobiowym i szpinakiem
Wieprzowina słodko-kwaśna z kiwi na sposób dalekowschodni
Soczyste i aromatyczne kawałki kurczaka zapiekane z porami i jabłkami
Super łatwy kurczak duszony z jabłkami w aromatycznym sosie
Kurczak po meksykańsku – aromatyczny i pyszny
Kaszotto z warzywami korzeniowymi
Kurczak duszony z suszonymi owocami
Szybka i prosta zapiekanka z ziemniakami i kapustą kiszoną
Kiełbasa pieczona z kiszoną kapustą, cebulą i jabłkami
Błyskawiczna zupa gulaszowa z kiełbasą, boczkiem i ziemniakami
Stir fry z kurczakiem, brokułami i kapustą pekińską
Zapiekanka z ziemniaków, kiełbasy, cebuli i papryki
Kurczak Hoisin
Karkówka po cygańsku
Kapusta włoska z kiełbasą krótko duszona na gęsto
Pieczone kawałki kurczaka z ziemniakami i dynią
Tajskie curry z ciecierzycą, pieczoną dynią i szpinakiem
Kurczak po toskańsku „na bogato”
Curry z łososiem i mlekiem kokosowym
Kurczak w sosie pomarańczowym w azjatyckim stylu
Smażony ryż (nasi goreng) – szybka i prosta wersja podstawowa
Wątróbka smażona z jabłkami
Piersi z kurczaka w sosie z suszonych pomidorów z kaparami
Błyskawiczny schab z woka z ananasem i papryką w sosie słodko kwaśnym
Ryż z warzywami – lekki, zdrowy i bardzo kolorowy (zimą „fit”)
Makaron (bez gotowania) zapiekany w sosie serowym
Kurczak w sosie serowym
Pad thai – szybki i aromatyczny obiad w 20 minut
Błyskawiczna potrawka z kurczaka w kokosowym sosie ze szpinakiem
Zielone risotto bardzo wiosenne 🙂
Błyskawiczna potrawka w stylu prowansalskim z cukinii i mielonego mięsa
Risotto pomidorowo-bazyliowe
Klopsiki zapiekane na ziemniaczanej zapiekance
Gulasz (potrawka) z cukinii i kurczaka – błyskawiczne danie 🙂
Dietetyczne pulpety w lekkim sosie pomidorowym ze szpinakiem
Kaszotto z suszonymi pomidorami i szpinakiem
Casserole z kurczakiem, ziemniakami i fasolą
Kurczak caprese z piekarnika
Paella z kurczakiem i chorizo
Strogonow drobiowy z papryką
Kurczak w sosie z suszonych pomidorów
Kurczak zapiekany z porami
Kremowe, delikatne risotto z kalafiorem
Risotto z brokułem i zielonym groszkiem
Tajskie curry z pieczoną dynią, ziemniakami i szpinakiem
Warzywa pieczone z sosem jogurtowym z ziołami
Leczo pieczone – zdrowe, „fit” i bardzo smaczne 🙂
Kurczak pieczony z ananasem, kukurydzą i cytryną
Pyszne, lekkie i soczyste pulpeciki w sosie pomidorowym z pesto
Najlepsze pieczone warzywa w stylu śródziemnomorskim pod słońcem!

Nr isbn: 978-83-974680-0-9

Stron: 101

Format: pdf