Strona główna Ebooki Wege obiady [ebook]

Wege obiady [ebook]

Opis

Ty i Twoja rodzina możecie być zdrowsi dzięki "Wege obiadom"

✅ 121 stron przepisów BEZ MIĘSA!

✅ Informacje o kaloryczności i makroskładnikach przy każdym przepisie!

✅ Tylko tanie i dostępne składniki i przyprawy. Produkty do przygotowania wszystkich potraw kupisz w Biedronce, Lidlu i w każdym większym sklepie "za rogiem".

✅ Tych przepisów NIE ma ich i nie będzie na blogu! Są tylko w tym ebooku!

 

Pobierz fragment ebooka

 

Dlaczego warto ograniczyć jedzenie mięsa?

 

Odpowiedź jest prosta: by się lepiej czuć.

Lekarze i dietetycy zachęcają, abyśmy zaczęli stosować zbilansowaną dietę ograniczającą spożycie mięsa, tłuszczów i cukru. Takie odżywianie to same plusy. Nie tylko spadnie waga i poprawią się wyniki badań krwi. Zdrową i pełną dobrych produktów dietą zapewnimy naszym organizmom prawidłowe funkcjonowanie i zmniejszymy ryzyko zachorowania na wiele chorób.

Dzięki "Wege obiadom" będziesz po prostu lepiej się czuć. I zaoszczędzisz sporo pieniędzy, bo wbrew pozorom dobrze zbilansowane dania bezmięsne NIE są kosztowne. I wcale nie trzeba stać w kuchni wiele godzin, by przygotować zdrowy i kolorowy obiad.

 

"Zdrowo" oznacza mądrze

 

Jeżeli zamierzasz ograniczyć spożycie mięsa lub przestać je jeść, pamiętaj, aby Twoja decyzja była przemyślana. Dieta powinna być urozmaicona, pełna nie tylko świeżych owoców i warzyw, ale także kasz i makaronów. Źródeł białka, witamin i aminokwasów musi być kilka, aby dostarczać do organizmu wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

Najlepsze jedzenie to jedzenie świeże, czyli własnoręcznie pprzygotowane we własnej kuchni. Bazuje na produktach dobrej jakości. Wbrew pozorom NIE jest ono drogie.

Skorzystaj z moich przepisów z tego ebooka, a przekonasz się, jak kuchnia wegeteriańska jest pyszna i różnorodna!

 

Dania bezmięsne NIE są nudne, trudne ani czasochłonne!

 

Udowodnię, że nie trzeba spędzać długich godzin w kuchni, by przygotować pełnowartościowe, BEZMIĘSNY świetnie zbilansowane danie obiadowe. I do tego korzystając z powszechnie dostępnych, niedrogich produktów.

W "Wege obiady" znajdziesz odpowiedzi na pytania: "Dlaczego warto jeść mniej mięsa?", "Czym zastąpić mięso w menu na co dzień?. Dowiesz się, jakich przypraw używać, by potrawy były smaczne i aromatyczne oraz jak "pokręcać" ich smak. Odkryję przed Tobą wszystkie tajemnice tofu i kaszy jaglanej. Uzyskasz informacje o zaletach warzyw w różnych kolorach.

 

Każdy przepis zawiera:

 

  • krótką i dokładną listę składników (waga podana w gramach i mililitrach),
  • sposób przygotowania krok po kroku,
  • dane o KALORIACH i makrosładnikach,
  • czas przygotowania i liczbę porcji.

 

Spis treści:

Artykuły:

  • Dlaczego warto jeść mniej mięsa?
  • Czym zastąpić mięso w menu na co dzień?
  • Przyprawy w kuchni wegetariańskiej
  • Co w kuchni wege wzmacnia i podkręca smak?
  • Tofu, Kasza jaglana
  • Warzywa w kuchni wegetariańskiej

 

Przepisy:

  • Leczo z boczniakami
  • Pieczone gołąbki z pęczakiem, szpinakiem i tofu
  • Makaron ryżowy z boczniakami, fasolką i kukurydzą
  • Burgery dyniowe, Kotlety mielone z kalafiora
  • Zapiekanka z ziemniaków i szpinaku
  • Placki z batatów i cukinii
  • Placki z białej kapusty i cukinii
  • Steki z kalafiora w marynacie bbq
  • Ziemniaki zapiekane faszerowane porami i serem
  • Sajgonki warzywne pieczone
  • Makaron zapiekany z warzywami w sosie pomidorowym
  • Pieczarki faszerowane kolorowymi warzywami
  • Spaghetti z sosem, z pieczonej papryki
  • Makaron smażony z tofu, jajkiem i szpinakiem
  • Kotleciki z kaszy jaglanej z pieczarkami
  • Papryka faszerowana ryżem i pieczarkami
  • Bigos wegetariański o bogatym smaku
  • Cukinia faszerowana ryżem na bogato
  • Carbonara wegetariańska z cukinią
  • Nuggetsy z boczniaków
  • Placuszki z cukinii z fetą
  • Wegański gulasz warzywny w węgierskim stylu
  • Pomidorowe curry z ciecierzycą
  • Fasolka po meksykańsku
  • Pieczone wegetariańskie leczo
  • Aromatyczne curry z kalafiorem
  • Szybki makaron z dyniowym sosem
  • Risotto z dynią
  • Bakłażany w pomidorach z sosem koperkowym
  • Wegetariańskie gołąbki z kaszą jaglaną i boczniakami
  • Kotlety ziemniaczane z kukurydzą
  • Kalafior pieczony w sosie pomidorowym
  • Zapiekanka z cukinii i pomidorów
  • Curry z batatami i szpinakiem
  • Tofu a'la stek
  • Muszle makaronowe nadziewane kaszą gryczaną w sosie pomidorowym
  • Zapiekane muszle makaronowe z tofu, szpinakiem i pieczarkami
  • Burgery z ciecierzycy w sosie ziołowym
  • Biała kapusta z tofu
  • Pieczone jaglane burgery z batatów
  • Sznycle jaglane z marchewką w sosie jogurtowym
  • Chili sin carne
  • Wegetariański bigos z cukinii
  • Kaszotto z dynią i suszonymi pomidorami
  • Duszone ziemniaczki z czerwoną cebulą
  • Tofu pieczone z warzywnymi frytkami
  • Zapiekanka ziemniaczana z sosem arrabiata
  • Wegetariańskie zielone risotto
  • Pieczone falafele

 

Dane szczegółowe:

  • Liczba stron: 121
  • Wydawnictwo: MniamMniam.pl s.c.
  • Język: polski
  • Nr ISBN: 978-83-947828-6-3
  • Format: pdf

Opinie

To pierwszy ebook jaki kupiłam na tej stronie. I zaciekawiło mnie jak można zastąpić mięso. To ważne, bo jego nie jedzenie ma też wpływ na zaptrzebowanie białka. Więc trzeba znaleźć zamiennik. I tu ten ebook świetnie to opisuje i ma też przepisy godne wykorzystania.

Kryśka

Ale świetne przepisy na obiady bez mięsa. Dla tych co nie wyobrażają sobie jak go można nie jeść. Polecam, bo steki z kalafiora to poezja!

Jolancia

Jedne z ciekawszysch przepisów na obiady wege. I powiem to z czystym sumieniem - POLECAM!

Marta J.

Świetne przepisy, naprawdę ma Pan głowe do gotowania. Dla nie dowiarków, jak mozna nie jeść mięsa - polecam ten ebook. Będą zaszkoczeni jak wiele naprawde fajnych dań można zrobić bez mięsa właśnie.

Marysia O.

Placki z dyni z przepisu z tego ebooka, to niebo w gębie. A takich przepisów jest tam dość dużo. Fajnie, że są też ciekawostki o diecie wegetariańskiej.

Koneserka

O czegoś takiego własnie szukałam. Zamówiłam i juz mam na mailu. Przeglądam i mam kilka pomysłów na jutro na obiad. Polecam!

Chica

Dużo gotuje, wiec nowe przepisy na pewno mi się przydają. Jednak warto ograniczać jedzenie mięsa. A nawet jeśli jest to możliwe, zrezygnować z jedzenia go całkowicie. I to zarówno dla zdrowia jak i planety. A jedzenie warzyw jest naprawdę fajne. I niedowiarkom powiem, że dieta z Panem Grzesiem bez mięsa nie polega na jedzeniu tylko ziemniaków!

Pomysłowa

Kawał dobrej roboty, Panie Grześ! Steki z kalafiora smakowały nawet mojemu mężowi. Który wzbrania się przed nie jedzeniem męsa. Także gratulacje!

Jadzia z Wawy

Wiele przepisów na dania bez mięsa już znam. Ale Pan powalił mnie na kolana tym ebookiem. Coś fajnego. I w jednym ebooku jadłospis na cały miesiać! Rewelka!

Kuchareczka

To jeden z fajniejszych ebooków i do tego w najlepszej cenie. Nie kosztuje majątku. A jest bardzo pomocny. Szczególnie w planowaniu posiłków. I ma wiele ciekawostek, które dodatkowo pomagają zrozumieć na czym dieta wegerariańska polega. I jakie składniki są w niej najlepsze.

@mysia_pysia

Od dawna ograniczyłam w diecie mieso swojej rodzinie. Dla zdrowia i też dla planety. Dzięki takim ebookom ta dieta zostanie odczarowana. I każdy powinien go posiadać. Na pewno bedzie do niego wracał. I kiedy będzie brak pomysłu na obiad nie sięgnie po schabowego!

Ekomama

Jedzenie mięsa wcale nie jest zdrowe. A też hodowla zwierząt wpływa negatywnie na naszą planetę. Musimy się obudzić! I zjeść tofu np. z makaronem i szpinakiem. Można? Można!

Komosa

Już dawno czytałam o ty, by ograniczać jedzenie miesa. I dlatego zdecydowałam się na zakup tego ebook. I polecam. Bo jest w nim dużo przepisów i są one naprawdę pomysłowe.

Danusia

U mnie schabowy było obowiązkowy. Do czasu operacji. Kiedy musiałam przejść na dietę lekko strawna. I jem wiecej warzyw niż mięsa. Dlatego widząć tego ebooka zdecydowałam sie na zakup. I korzystam każdego dnia. I ja jestem zadowolona i cała moja rodzina.

Lusia

Naprawdę ebook warty zakupu. Fajne i pomysłowe przepisy. I cena naprawdę okazjonalna. Polecam!

Karolcia

Jeśli szukacie przepisów na naprawdę fajne i smaczne obiady bez mięsa, to ten ebook na pewno będzie pomocny. Zamówiłam z ciekawości i jest moim codziennym towarzyszem.

Anonim

Mój ulubiony ebook od Grzesia. Jego bloga i Facebooka śledzę od dawna. I polecam! Bardzo fajne dania przygotowuje i są zawsze smaczne. I w tym ebooku też są takie i do tego bez mięsa. Polecam!

Przepisówka

Fajne przepisy, bardzo pomysłowe i smaczne. Steki z kalofiora z tego ebooka to hit w moim domu!

Katarzynka

Z ciekawości kupiłam i się nie zawiodłam. Fajne przepisy, łatwe do wykonania. Bez wymyslnych składników!

Ciekawska

Mega pomysły na mega dania bez mięsa. Można go nie jeść, można! Tylko trzeba chcieć. Dla własnego zdrowia. A jak już ktoś nie chce nie jeść wcale to niech chociaż ograniczy! Ebok ma naprawdę mega dużo pomysłów, z których można skorzystać.

_Kasia_

Zakupiłam i nie żałuje. Świetna dawka pomysłów na dania bez mięsa. I co ważne wszystkie są smaczne. Kiedy kolejna część?

*Barankowa

To fajne przepisy. Nie takie oklepane. I ciekawe i co ważne smaczne. Polecam!

Maria

Lubie przepisy Pana Grzesia. I z ciekawości kupiłam ten ebook. I się nie zawiodłam. Bardzo dużo przepisów i nie na zasadzie ziemniaków z jajkiem. A np. kalafior podany jako stek. Rewelacja!

Kate>

Jak sie ma brak pomysłów na obiad, to na pewno w tym ebooku go znajdzie. I do tego bez miesa, czyli samo zdrowie.

Małpka

Nie spodziewałam się, że pomysłów na obiady bez mięsa może być tak dużo i mogą być tak samczne. Jestem miło zaskoczona. Także polecam!

Kidawa

Nie lubie miesa, od jakiegoś czasu kiedy gotuje sobie sama, nie używam go wcale. Dlatego skorzystałam z zakupu tego ebooka. I jest chyba jednym z lepszych, które widziałam. Bardzo smaczne dania z nich wychodzą. I nawet moja mama zajada ze smakiem.

Olivka

To jednen z ebooku z którego korzystam bardzo często. Szczególnie, że staram się ograniczać jedzenie mięsa. I jest mi on bardzo pomocny. A do tego przepisu są bardzo pomysłowe.

Dziecinka

Z ciekawości zamówiłam, bo był bardzo tani. I jestem bardzo zadowlona. Bo przepisy są fajne, łatwe i smaczne. Rodzinka zadowolona to i ja.

Szyszulka

Jednek z fajniejszych ebooków. Jak ktoś śledzi facebooka Pana Grzesia to wie, że jego pomysły są zawse fajne. I tak jest z tym ebookiem. Steki z Kalafiora - petarda!

Kajetanka

Lubie wszystkie przepisy z tego ebooka. To ebook nie tylko dla osób które nie jedzą mięsa. Bo przepisy są po prostu urozmaiceniem diety. I za takie pieniądze warto takiego ebooka posiadać!

Vege_Marta

Fajne przepisy, zawsze się udają i zawsze dania z nich są smaczne! Polecam!

Lunka

Ebook dla osób które nie jedzą mięsa ideaalny. Ale jestem zdania, ze przepisy z niego są tak fajne, ze nawet mogą być pomysłem na dania dla urozmaicenia. Steki z kalafiora obłęd!

Zakochaniec

Te przepisy są tak fajne, że nawet mięsorzerca się skusi dla urozmaicenia. Przepisy są łatwe i naprawdę smaczne. I dużo pomysłowości jest w nich, po to by wykorzystać warzywa jak najlepiej. I to się udało!

Karolcia

O mnie :)

Grześ z MniamMniam.pl

Nazywam się Grzegorz Ostrowski. 

Bardziej jednak znany jestem jako Grześ z MniamMniam.pl :)

Wszystkie przepisy są przeze mnie osobiście sprawdzone i przetestowane na rodzinie bliskiej i dalszej :) Na tym jedzeniu wychował się mój syn, na zapiekankę ziemniaczaną w czasach studenckich "poderwałem" Ulę, która od prawie 30 lat jest moją Żoną. I nadal je, to, co każdego dnia ugotuję i upiekę.

Uwielbiam gotować. Lubię się dzielić sprawdzonymi przepisami ze wszystkimi, którzy chcą jeść pysznie, zdrowo i kolorowo.

Moje przepisy są ZAWSZE sprawdzone. To łatwe i szybkie dania przygotowane z ogólnodostępnych składników. Zachwycają smakiem, aromatem i wyglądem. Są lekkie, ZDROWE, z powszechnie dostępnych składników. Sprawiają, że masz więcej czasu dla siebie i rodziny, a także więcej energii, uśmiechów i radości z życia.

Od 20 lat prowadzę MniamMniam.pl. Na facebook'u obserwuje mnie ponad 740 tysięcy osób! 

 

 

Dlaczego ebook jest praktyczny?

 

  • To jest ebook, czyli po prostu książka w postaci elektronicznej (pdf). To coraz bardziej popularny format wszystkich wydawnict.
  • Ebooka możesz przeglądać wygodnie w każdym miejscu na swoim telefonie, tablecie lub komputerze. Możesz też go wydrukować, spiąć i używać jak zwykłej papierowej książki.
  • To bardzo wygodna forma książki, bo nic waży i możesz jej używać kiedy tylko chcesz. Co ważne, dzięki temu, że ebook jest elektroniczny, jest dużo tańszy, niż wydanie papierowe. Oszczędzamy nie tylko pieniądze, ale też nie zużywamy energii na wyprodkuwanie papieru, druk i dostawę. Dbamy więc o ekologię i troszczymy się o nasze środowisko.

 

 

Zakup ebooka jest łatwy, szybki i bezpieczny

 

  • dodajesz e-booka do koszyka,
  • podajesz swoje dane, dokonujesz płatności,
  • masz do wyboru TYLKO bezpieczne rodzaje płatności: szybki przelew elektroniczny (za pośrednictwem przelewy24.pl), ogólnoświatowy system PayPal, możesz też zapłacić zwykłym przelewem ze swojego banku,
  • w kilka chwil otrzymujesz e-booka na swojego mejla, zapisujesz plik na swojm urządzeniu (lub np. na dysku google)
  • e-book jest w formacie pdf, więc otwierasz go na swoim urządzeniu bez żadnych problemów :)

 

Różne formy kontaktu dla Twojej wygody

 

  • sklep MniamMniam.pl jest do Twojej dyspozycji i odpowiada błyskawicznie, jeśli masz pytania napisz mejla na: bok@mniammniam.pl - nie będziesz czekać długo na odpowiedź :)
  • możesz też do nas zadzwonić: 846 846 106 (telefon jest do Twojej dyspozycji w godzinach 8-16 w dni robocze)
  • Twoje dane osobowe podane podczas zakupu służą wyłącznie wystawieniu dokumentu sprzedaży. NIE są i nie będą przetwarzane i nie będą przekazywane podmiotom zewnętrznym.

 

Gwarancja 100% zadowolenia

  • Otrzymujesz ode mnie osobistą gwarancję zadowolenia z zakupionego ebook'a.
  • Jeśli w ciągu 14 dni o jego zakupu uznasz, że przepisy z jakiś powodów nie są odpowiednie dla Ciebie, napisz proszę do mnie, a otrzymasz zwrot należności. BEZ żadnych dodatkowych pytań czy formalności. Tak po prostu.
  • Dlaczego? A dlatego, że Twoje zadowolenie jest dla mnie najważniejsze. I dlatego też, że wiem, że skoro cenisz dobre przepisy, które są świetnie zbilansowane, łatwe, szybki i kolorowe, to będą się Tobie i Twojej rodzinie bardzo podobać i... smakować :)

Dostawa

Sposób dostawy: Koszt dostawy:
Wysyłka elektroniczna darmowa dostawa

Klienci, którzy kupili ten produkt, wybierali również:

  • Miszmasz! Dania główne i zupy

    Zobacz

  • Zdrowie z pudełka - książka

    Zobacz

  • Miszmasz! Pyszne przekąski i napoje

    Zobacz

  • Fit słodkości [ebook]

    Zobacz

  • Szybkie i łatwe MAKARONY [ebook]

    Zobacz

  • Miszmasz! Surówki i sałatki

    Zobacz

  • Zupy na cały rok! [ebook]

    Zobacz

  • CHLEBY I BUŁKI. Część pierwsza: na drożdżach [ebook]

    Zobacz

  • Zdrowe koktajle i napoje [ebook]

    Zobacz

  • Najlepsze przepisy na Wielkanoc [ebook]

    Zobacz

  • Zdrowe sałatki [ebook]

    Zobacz

  • Szybkie śniadania na ciepło [ebook]

    Zobacz

  • Fartuch kuchenny „Gotuję, bo lubię” MniamMniam.pl

    Zobacz

  • Obiady łatwe, szybkie i kolorowe - książka

    Zobacz

  • Najlepsze ciasta na Wielkanoc [ebook]

    Zobacz

  • Najlepsze ciasta na lato [ebook]

    Zobacz

  • Najlepsze ciasta bez pieczenia [ebook]

    Zobacz

  • Pasty kanapkowe. Wege, pyszne, super zdrowe! [ebook]

    Zobacz

  • Awokado. Najlepsze przepisy [ebook]

    Zobacz

  • Zdrowe, bo kiszone! [ebook]

    Zobacz

  • Zrób to sam. Naturalnie zdrowe przepisy [ebook]

    Zobacz

  • Jesz i chudniesz. SIRT - skuteczna dieta bez wyrzeczeń [ebook]

    Zobacz

  • Miszmasz! 19 łatwych ciast na każdą okazję

    Zobacz

  • Śledzie na święta i na co dzień [ebook]

    Zobacz

  • O rety! Jakie pyszne i zdrowe wege kotlety [ebook]

    Zobacz

  • Pudełka pełne zdrowia [ebook]

    Zobacz

Cena

29,99 zł

Liczba sztuk

Darmowa dostawa


Zapytaj o produkt

Cena

29,99 zł

Liczba sztuk

Darmowa dostawa


Zapytaj o produkt