Odżywcze zupy – łatwe i szybkie przepisy [książka]

„Odżywcze zupy – łatwe i szybkie przepisy” – KSIĄŻKA (124 strony, szyta, okładka miękka)

Wydrukowana na pięknym kredowym papierze o subtelnej, matowej fakturze. W grubej, miękkiej, trwałej okładce.
Szyta, by służyła Tobie przez lata.
W najbardziej praktycznym formacie (165 x 235 mm).
Dokładnie taka, jaką chcesz mieć.

Jedz zdrowo, jedz odżywcze zupy, które ugotujesz błyskawicznie z powszechnie dostępnych, niedrogich produktów.

Jednym zdaniem: to wyjątkowa kolekcja w formie KSIĄŻKI przepisów na pyszne, odżywcze zupy dla wszystkich, którzy chcą zadbać o zdrowie i jednocześnie nie poświęcać dużo czasu na gotowanie i zakupy. Czyli dla Ciebie i Twojej rodziny.

To wyjątkowe przepisy, których nie znajdziesz nigdzie indziej:

• aż 50 receptur na pyszne, odżywcze, świetnie zbilansowane zupy, z dużą ilością cennych składników + setki pomysłów na ich urozmaicenie;
• dodatkowo: 2 przepisy na super buliony + extra przepis na uniwersalne, wysokobiałkowe, niskotłuszczowe pulpeciki + 2 przepisy na pasztety, by wszystko wykorzystać,
• informacje o kaloriach i makroskładnikach;
• dużo praktycznych porad (m.in. oryginalne pomysły na „podkręcenie” smaku), dzięki którym nie będziesz spędzać długich godzin w kuchni i na zakupach;
• krótkie listy produktów, które kupisz praktycznie w każdym sklepie;
• wszystkie przepisy są łatwe i szybkie, ugotujesz te zupy bez żadnych problemów;
• przy każdym przepisie znajdziesz opis zupy oraz dużo praktycznych informacji, dzięki którym gotowanie będzie przyjemne;
• i najważniejsze: różnorodność smaków i aromatów Cię zachwyci, a wartości odżywcze wpłyną pozytywnie na Twój organizm.

Odżywcza i pyszna zupa w mniej niż pół godziny? Tak, teraz to możliwe!

Masz mało czasu, dużo pracy i obowiązków domowych? Chcesz zjeść coś zdrowego i pysznego? Odżywcza zupa, pełna warzyw i białka to najlepszy wybór. Bo syci, nawadnia, dodaje energii i dostarcza witamin oraz mikroelementów.

Taką zupę można ugotować w mniej niż pół godziny! Wiem, bo wszystkie zupy w tej książce przygotowałem w mniammniamowej kuchni. A moja rodzina była nimi zachwycona. Gotowaniem zajmuję się bowiem już od 20 lat!

Jestem więc pewien, że Tobie i Twojej rodzinie będą baaardzo smakować.

Ugotujesz super zupę!

A może nie lubisz i nie umiesz gotować, a chcesz zjeść coś pożywnego lub zrobić wrażenie na gościach?

To świetnie się składa. Te wyjątkowe przepisy są tak łatwe, opisane tak dokładnie, krok po kroku, że każdy, nawet bez doświadczenia kulinarnego przygotuje je bez żadnego problemu. To po prostu przepisy na sukces!

Koniec z nudnymi zupami. Różnorodność smaków Cię zachwyci

Bo tylko moje przepisy są tak różnorodne, a każdy zawiera kilka propozycji modyfikacji i urozmaicenia. Każdy przepis możesz przygotować na kilka sposobów i za każdym razem zupa może smakować nieco inaczej. Receptury są też zróżnicowane pod względem kaloryczności, więc sprawdzają się przez cały rok, w zależności od naszego zapotrzebowania na energię.

Co to oznacza? KONIEC z nudą! Każdego dnia możesz zjeść inną, odżywczą zupę!

100% sprawdzonych receptur

Wszystkie przepisy w tej książce przygotowałem dla Ciebie osobiście. Każdy jest dopracowany do perfekcji. Proporcje składników, czasy gotowania, smażenia, kolejność wszystkich czynności lepiej opisane być po prostu nie mogą.

Pracowałem nad tymi przepisami kilka miesięcy. Każdą zupę – taką, jaka jest w rzeczywistości, zobaczysz na dużych zdjęciach. Co więcej, tych odżywczych zup spróbowało kilkanaście osób – zarówno dorosłych, jak i dzieci. Reklamacji nie było! A prośby o dokładkę zawsze…

Przepisy:

Bulion warzywny – przepis podstawowy
Bulion mięsny
Buraczkowa z fasolą
Dyniowa z soczewicą
Ziemniaczano-porowa z serem pleśniowym
Barszcz ukraiński błyskawiczny
Warzywna z jarmużem i wędzonym boczkiem
Cukiniowo-szpinakowa z ziemniakami
Meksykańska z batatem, indykiem i kukurydzą
Lekka szpinakowa
Krem z białych warzyw fit
Harira – marokańska zupa z ciecierzycą i pomidorami
Błyskawiczna koperkowa z mielonym mięsem
Jarmużowa z pulpecikami – zdrowa i fit
Ekspresowy ramen z kurczakiem i boczniakami
Bakłażanowa z pieczarkami i soczewicą
Brokułowa z pulpecikami
Dyniowa ze szpinakiem i aromatycznymi przyprawami
Fasolowa z pesto
Błyskawiczny kapuśniak z suszonymi grzybami
Meksykańska z mielonym mięsem
Ogórkowa ze szpinakiem na mięsie kurczaka
Pieczarkowa z porami
Zupa z ciecierzycy z fasolą w stylu marokańskim
Kalafiorowo-brokułowa z pesto
Spis treści cd.
Błyskawiczna zupa ogórkowa
Pomidorowa z czerwonym pesto i tortellini
Zielona cukiniowa
Kapuśniak z kapusty pekińskiej
Fasolkowa błyskawiczna
Zupa z pieczonych batatów z ziemniakami i mlekiem kokosowym
Gulaszowa z kurczakiem
Błyskawiczne „flaczki” z boczniaków i piersi kurczaka w azjatyckim stylu
Pikantna zupa z czerwonej soczewicy z czerwonym pesto
Zupa z zielonych warzyw z tortellini
Zupa „ratatouille” z pieczonymi warzywami i kaszą bulgur
Szybki ramen z mielonym mięsem i pieczarkami
Błyskawiczna zupa w stylu minestrone
Zupa z porów i ziemniaków z drobiowymi pulpecikami
Zupa z pieczonego kalafiora z białymi warzywami i ciecierzycą
Błyskawiczna solanka z kapustą pekińską i kiełbasą
Aromatyczna zupa z boczniaków z ciecierzycą
Chrzanowa z szynką
Zupa z ziemniaków, kukurydzy i kurczaka
Szybki krupnik z mięsem drobiowym
Zupa z porów ze szpinakiem i pulpecikami z ziołami
Błyskawiczna zupa w toskańskim stylu z fasolą i ziemniakami
Pieczarkowa z kaszą jaglaną
Fasolowa z selerem naciowym
Zupa z ziemniaków, bobu i szpinaku
Tajska zupa z mielonym mięsem
Cukiniowa z dwoma serami
Pulpeciki drobiowe – bardzo puszyste, lekkie i soczyste
Pasztet z warzyw, na których został ugotowany bulion
Pasztet z mięsa i warzyw, na których został ugotowany bulion

Dane szczegółowe:

Liczba stron: 124
Wydawnictwo: MniamMniam.pl s.c.
Język: polski
Okładka miękka

Nr isbn: 978-83-966491-1-9

• 

   

  Nazywam się Grzegorz Ostrowski. Bardziej jednak znany jestem jako Grześ z MniamMniam.pl 🙂

  • Uwielbiam gotować. Lubię się dzielić sprawdzonymi przepisami ze wszystkimi, którzy chcą jeść pysznie, zdrowo i kolorowo.
  • Moje przepisy są ZAWSZE sprawdzone. To łatwe i szybkie dania przygotowane z ogólnodostępnych składników. Zachwycają smakiem, aromatem i wyglądem. Są lekkie, ZDROWE, z powszechnie dostępnych składników. Sprawiają, że masz więcej czasu dla siebie i rodziny, a także więcej energii, uśmiechów i radości z życia.
  • Od 20 lat prowadzę MniamMniam.pl. Na facebook’u obserwuje mnie ponad 900 tysięcy osób!