PROMOCJA! Odbierz super GRATIS! kliknij po szczegóły »
Promocja
Jesz i chudniesz. SIRT – skuteczna dieta bez wyrzeczeń [ebook]
19,99 zł
Cena w ostatnich 30 dniach nie zmieniła się
Oszczędzasz 20 złOpis
Jesz i chudniesz – tak po prostu! (101 przepisów)
Skuteczna dieta bez wyrzeczeń. Super bestseller!
Regularna cena ebooka przed obniżką wynosi 39,99 zł. Promocja do 30.09.24.
✅ 255 stron, 101 przepisów + kompendium wiedzy o SIRT!
✅ Informacje o kaloriach i makroskładnikach.
✅ Każdy posiłek przygotujesz w nie więcej niż 2 kwadranse!
✅ Tylko tanie i dostępne składniki i przyprawy. Produkty do przygotowania wszystkich potraw kupisz w Biedronce, Lidlu i w każdym większym sklepie „za rogiem”.
✅ Tych przepisów NIE ma ich i nie będzie na blogu! Są tylko w tym ebooku!
✅ Gwarancja 100% zadowolenia, aż 14 na decyzję po zakupie!
Chcesz schudnąć? Chcesz mieć więcej energii, lepiej wyglądać, zwiększyć odporność? Chcesz po prostu LEPIEJ ŻYĆ?
Jesz i chudniesz, ale NIE to jest najważniejsze!
Wartościowe i dobrze zbilansowane niskokaloryczne jedzenie sprawia, że będziesz się lepiej czuć, znikną problemy trawienne, będziesz mieć więcej energii, świetny nastrój, poprawi się wygląd Twojej sylwetki, cery, włosów i paznokci. Będziesz dużo pewniejsza siebie, uśmiechnięta. Znajomi i rodzina będą zachwyceni Twoją przemianą.
Jesz, chudniesz i NIE jesteś głodna!
Dzięki SIRT odchudzanie nie wymaga wielkich poświęceń. Pyszne, kolorowe posiłki zapewniają uczucie sytości i dodają energii. Nie obciążają organizmu, a wprost przeciwnie, zwiększają jego witalność. Bo by schudnąć, trzeba jeść. Ale jeść mądrze prawidłowo dobrane i zbilansowane posiłki, dzięki którym nie burczy w brzuchu i ma się energię do aktywności fizycznej.
Dlaczego ebook „Jesz i chudniesz jest wyjątkowy?
Jest już na rynku wiele książek o diecie SIRT. Ale żadna nie jest tak konkretna i pełna przepisów jak „Jesz i chudniesz”. Ebook składa się z dwóch części – opisu sposobu odżywiania SIRT i 101 sprawdzonych przepisów. Co najważniejsze – przepisy są smaczne i łatwe do przygotowania z ogólnie dostępnych produktów. Wszystkie przepisy są zlustrowane zdjęciami. Każdy przepis zawiera informacje o kaloryczności i makroskładnikach.
Dieta SIRT nie jest droga!
Wbrew pozorom zdecydowana większość produktów SIRT to niedrogie, a wartościowe produkty spożywcze. Przygotowane i doprawione nieco inaczej niż to robimy zwykle, dzięki temu smaczne i pożywne. Nie musisz biegać po sklepach, by je znaleźć. Wszystkie kupisz w każdym większym, dobrze zaopatrzonym sklepie.
Co to jest dieta SIRT?
Dieta SIRT ma dwóch ojców. Są nimi absolwenci Uniwersytetu w Surrey w Anglii – Aidan Goggins i Glen Matten. Ci specjaliści w dziedzinie nauk o żywieniu opracowali plan połączenia ograniczeń kalorycznych z piciem zielonych koktajli i spożywaniem produktów bogatych w aktywatory sirtuin. Pierwszą książkę The Sirtfood Diet wydali w 2016 roku. Od tamtego czasu dieta sirt cieszy się coraz większą popularnością na całym świecie.
Dieta SIRT, zdaniem jej twórców, to nie tylko recepta na pozbycie się dodatkowych kilogramów, ale także sposób odżywiania na całe życie. Dzięki niej będziesz mieć więcej energii, czuć się zdrowiej i pięknie wyglądać. Produkty sirtfood są łatwo dostępne w sklepach przez cały rok, a przepisy są proste i przygotowanie według nich potraw nie zajmuje wiele czasu. Dieta sirt nie należy do bardzo restrykcyjnych sposób odżywiania. Należy ją traktować długofalowo. To jedna z niewielu diet, w której autorzy zalecają włączenie do jadłospisu czerwonego wina i gorzkiej czekolady.
Na czym polega dieta SIRT?
Ten sposób odżywania polega na włączeniu do codziennego menu jak największej liczby produktów bogatych w polifenole, czyli organiczne związki chemiczne wykazujące silne działanie przeciwutleniające i zmniejszające ryzyko wystąpienia wielu chorób. Polifenole 7 zawarte w pożywieniu aktywują sirtuiny. Są to białka zwane genami młodości, długowieczności i szczupłości. Wspierają redukcję masy ciała i pozytywnie wpływają na stan zdrowia i samopoczucie. Do tego mają korzystny wpływ na metabolizm i sprzyjają spalaniu tkanki tłuszczowej. Biorą udział w przemianie tłuszczów oraz regulują poziom insuliny i glukozy. Wpływają na długość życia komórek i naprawiają uszkodzony materiał genetyczny. Usuwają wolne rodniki i spowalniają procesy starzenia się organizmu.
Chcesz zmiany? Chcesz lepiej się czuć?
Wybierz zdrowy, skuteczny sposób, który wybrało już wiele osób, między innymi Adele, która swoją przemianą zachwyciła cały świat. Kup „Jesz i chudniesz”. Na efekty nie będziesz długo czekać!
Każdy przepis zawiera:
- krótką i dokładną listę składników (waga podana w gramach i mililitrach),
- sposób przygotowania krok po kroku,
- dane o KALORIACH i makrosładnikach,
- czas przygotowania i liczbę porcji.
Spis treści:
SIRT – skuteczna dieta bez wyrzeczeń:
- Co to jest dieta sirt?
- Na czym polega dieta sirt?
- Zasady w diecie sirt
- Dieta sirtfood – produkty zalecane
- Co jeszcze jeść na diecie sirt?
- Co pić na diecie sirt?
- Umiejętność przyrządzania potraw i sprzęt kuchenny
- Jakich produktów unikać w diecie sirt?
KOKTAJLE
- Koktajl z selerem naciowym i matchą
- Koktajl z pomarańczą i orzechami włoskimi
- Koktajl z truskawkami i matchą
- Lemoniada
- Koktajl z truskawek i winogron
- Koktajl truskawkowo-ananasowy
- Sok z zielonych warzyw i ananasa
- Koktajl o smaku szarlotki
- Koktajl z kiwi i jarmużu
- Korzenny napój rozgrzewający
- Koktajl czekoladowy
- Ostry koktajl truskawkowy
- Zielony koktajl z kiwi
- Owocowy koktajl z selerem naciowym
- Koktajl z owoców leśnych i selera naciowego
- Koktajl truskawkowy
- Szpinakowy koktajl z kiwi i jabłkiem
ŚNIADANIA
- Sirt muesli
- Złota owsianka
- Pasta z łososia
- Omlet ze szpinakiem
- Szakszuka
- Tofucznica
- Pasta z awokado i kolendrą
- Omlet z papryką i jarmużem
- Gryczane crunchy
- Pasta paprykowa ze słonecznikiem i ciecierzycą
- Pasta twarogowa z rukolą i ziołami
- Pasta jajeczna z burakami
- Jajka zapiekane ze szpinakiem
- Pieczona owsianka z wiśniami
ZUPY
- Zupa brokułowa z fetą
- Kremowa zupa z ciecierzycy
- Zupa marchewkowa z ananasem
- Jarmużowa zupa krem
- Zupa krem z kalafiora z kolendrą
- Zupa jarmużowa z pulpecikami
OBIADY
- Makaron z jarmużem i kolorowymi paprykami
- Kaszotto ze szpinakiem
- Kasza gryczana z kurczakiem i warzywami
- Makaron z łososiem i oliwkami
- Łosoś z grilla z chrupiącymi warzywami
- Placki z cukinii
- Kurczak curry z warzywami
- Spring rolls
- Placki z białej kapusty i cukinii
- Makaron ryżowy z krewetkami
- Gulasz wołowy z czerwonym winem
- Leczo z tofu
- Curry z kalafiora
- Pieczona pierś kurczaka z zielonym pesto
- Curry z kurczakiem i jarmużem
- Chili con carne
- Steki z tofu
- Pieczone szparagi z sezamem
- Pieczony dorsz na ostro z ziołami
- Pieczona cykoria z orzechami i daktylami
- Pieczone klopsiki z kaszy gryczanej i soczewicy
- Warzywa po chińsku
- Chłodnik z awokado
- Kotleciki z tofu
SAŁATKI
- Sałatka z pieczonych buraków i wędzonego pstrąga
- Sałatka z mango i truskawkami
- Lekka sałatka z tuńczykiem i selerem naciowym
- Sałatka z kaszą jaglaną, grillowaną cukinią i serem feta
- Sałatka z gruszkami, szynką długodojrzewającą i orzechowym sosem
- Sałatka z pieczonym indykiem, awokado i kiwi
- Sałatka z cykorii z pieczonym kurczakiem i jajkami
- Sałatka z kurczakiem i mango
- Sałatka z żółtej cukinii i pora z jogurtowym sosem chili
- Sałatka z pieczonej pietruszki
- Sałatka z rukoli i truskawek
- Sałata z melonem, awokado i pistacjami
- Sałatka z truskawkami, czerwoną cebulą i fetą
- Sałatka z winogronami i selerem naciowym
- Sałatka brokułowa z kurczakiem curry
- Sałatka z truskawkami i serem halloumi
- Sałatka z makaronem z cukinii i pietruszkowym pesto
DODATKI DO DAŃ I SOSY
- Chipsy z jarmużu
- Pieczone frytki z batatów
- Pesto z jarmużu
- Pesto z natki pietruszki
- Konfitura z czerwonej cebuli
- Hummus z oliwkami
- Sos czosnkowy
- Pesto z selera naciowego
- Guacamole z awokado
- Tapenada z czarnych oliwek
- Sos curry
DESERY
- Kulki mocy
- Jaglanka pina colada
- Deser jogurtowy z truskawkami i jagodami
- Budyń czekoladowy
- Budyń z nasionami chia i musem z mango
- Deser kokosowy z owocami
- Pudding z chia i wiśniami
- Deser marchewkowy
- Pieczona gryczanka z orzechami
- Mus czekoladowy
- Deser truskawkowy z orzechami
- Owoce zapiekane pod gryczaną kruszonką
Dane szczegółowe:
- Liczba stron: 255
- Wydawnictwo: MniamMniam.pl s.c.
- Język: polski
- Nr ISBN: 978-83-957955-3-4
- Format: pdf
Opinie o produkcie
O autorze
O mnie 🙂
Nazywam się Grzegorz Ostrowski.
Bardziej jednak znany jestem jako Grześ z MniamMniam.pl 🙂
Wszystkie przepisy są przeze mnie osobiście sprawdzone i przetestowane na rodzinie bliskiej i dalszej 🙂 Na tym jedzeniu wychował się mój syn, na zapiekankę ziemniaczaną w czasach studenckich „poderwałem” Ulę, która od prawie 30 lat jest moją Żoną. I nadal je, to, co każdego dnia ugotuję i upiekę.
Uwielbiam gotować. Lubię się dzielić sprawdzonymi przepisami ze wszystkimi, którzy chcą jeść pysznie, zdrowo i kolorowo.
Moje przepisy są ZAWSZE sprawdzone. To łatwe i szybkie dania przygotowane z ogólnodostępnych składników. Zachwycają smakiem, aromatem i wyglądem. Są lekkie, ZDROWE, z powszechnie dostępnych składników. Sprawiają, że masz więcej czasu dla siebie i rodziny, a także więcej energii, uśmiechów i radości z życia.
Od 20 lat prowadzę MniamMniam.pl. Na facebook’u obserwuje mnie ponad 740 tysięcy osób!
Dlaczego ebook jest praktyczny?
- To jest ebook, czyli po prostu książka w postaci elektronicznej (pdf). To coraz bardziej popularny format wszystkich wydawnict.
- Ebooka możesz przeglądać wygodnie w każdym miejscu na swoim telefonie, tablecie lub komputerze. Możesz też go wydrukować, spiąć i używać jak zwykłej papierowej książki.
- To bardzo wygodna forma książki, bo nic waży i możesz jej używać kiedy tylko chcesz. Co ważne, dzięki temu, że ebook jest elektroniczny, jest dużo tańszy, niż wydanie papierowe. Oszczędzamy nie tylko pieniądze, ale też nie zużywamy energii na wyprodkuwanie papieru, druk i dostawę. Dbamy więc o ekologię i troszczymy się o nasze środowisko.
Zakup ebooka jest łatwy, szybki i bezpieczny
- dodajesz e-booka do koszyka,
- podajesz swoje dane, dokonujesz płatności,
- masz do wyboru TYLKO bezpieczne rodzaje płatności: szybki przelew elektroniczny (za pośrednictwem przelewy24.pl), ogólnoświatowy system PayPal, możesz też zapłacić zwykłym przelewem ze swojego banku,
- w kilka chwil otrzymujesz e-booka na swojego mejla, zapisujesz plik na swojm urządzeniu (lub np. na dysku google)
- e-book jest w formacie pdf, więc otwierasz go na swoim urządzeniu bez żadnych problemów 🙂
Różne formy kontaktu dla Twojej wygody
- sklep MniamMniam.pl jest do Twojej dyspozycji i odpowiada błyskawicznie, jeśli masz pytania napisz mejla na: bok@mniammniam.pl – nie będziesz czekać długo na odpowiedź 🙂
- możesz też do nas zadzwonić: 846 846 106 (telefon jest do Twojej dyspozycji w godzinach 8-16 w dni robocze)
- Twoje dane osobowe podane podczas zakupu służą wyłącznie wystawieniu dokumentu sprzedaży. NIE są i nie będą przetwarzane i nie będą przekazywane podmiotom zewnętrznym.
Gwarancja 100% zadowolenia
- Otrzymujesz ode mnie osobistą gwarancję zadowolenia z zakupionego ebook’a.
- Jeśli w ciągu 14 dni o jego zakupu uznasz, że przepisy z jakiś powodów nie są odpowiednie dla Ciebie, napisz proszę do mnie, a otrzymasz zwrot należności. BEZ żadnych dodatkowych pytań czy formalności. Tak po prostu.
- Dlaczego? A dlatego, że Twoje zadowolenie jest dla mnie najważniejsze. I dlatego też, że wiem, że skoro cenisz dobre przepisy, które są świetnie zbilansowane, łatwe, szybki i kolorowe, to będą się Tobie i Twojej rodzinie bardzo podobać i… smakować 🙂
Polecane produkty
-
7,99 złOszczędzasz 17 zł
-
14,99 złOszczędzasz 10 zł
-
14,99 złOszczędzasz 15 zł
-
9,99 zł
motylek –
Nie ma chyba diet cud. Jednak z ciekawości zamówiłam tego ebooka. Był w promocji, a jestem zdania, że zawsze nowe przepisy się przydają. No i miło się zaskoczyłam. Bo naptawdę jest szansa, że dzięki tej diecie mogę zgubić kilka kilogramów. I do tego jeść smacznie – nornalnie. Bez udziwnień!
es –
Ciekawy ebook jak i cała dieta, której nie znałam. Fajnie, że wszystko jest w niej dokładnie opisane. Jest podzielona na etapy. Są opisane produkty które w diecie należy stosować i jakie mają znaczenie. A najbardziej cieszę sie z dołączonych gotowych przepisów, które mega ułatwiają cały proces.
paulina –
ponad 250 stron świetnego ebooka. Na temat diety, prawidłowego odżywiania i ciekawostek dietetycznych. Do tego przepisy na obiady, kolacje, koktajle, sałatki. Fajnie to wygląda. Czas zacząć stosować i się zobaczy!
katee –
Naprawdę warto kupić ten ebook. Długo się zastanawiałam. Ale wyskoczył rabat i kupiłam. Na razie tylko pobierznie przejżałam co jets w środku. Ale już wiem, że przeczytam go od deski do deski i skorzystam z wiedzy i przepisy zostaną zastosowane w mojej diecie. Ja polecam!
ulka –
Mówi się, że nie ma diety cud. A tu prosze jest! I to w tak niskiej cenie. Wystarczy zacząć gotować z przepisów z tego ebooka a na pewno nasze nawyki żywieniowe ulegną zmianie.
jagódka –
ale fajny ebook. Nawet sie nie spodziewałam, że może być taki fajny. I mieć tyle fajnych przepisów i tak ich dużo. Bardzo polecam i zabieram się za gotowanie.
anonim –
Jak sie chce to można. I ja w to wierzę. Dlatego kupiłam tego ebooka. W weekend mam wolne wiec przeczytam wszystkie informacje i zacznę stosować. Trzymajcie kciuki!
monka –
Ta dieta to naprawdę fajna rzecz. I nie chodzi tu tylko o to, że można zrzucić zbędne kilogramy, ale również daje możliwość zdrowego odżywiania.
piłeczka –
W ebooku fajnie jest opisana cała dieta. To ważne. Jest też informacja na temat etapów, które trzeba przejść. Dodatkowo jest informacja o składnikach jakie należy do diety wprowadzić. I jest masa świetnych przepisów, które tą dietę urozmaicą. Dla mnie Curry z kalafiora to HIT! Polecam!
marta –
Naprawdę fajny ebook! Mega fajne przepisy! Zobaczymy czy zmiana nawyków żywieniowych pomoże! Trzymajcie kciuki 🙂
marnik –
Jedna z mądrzejszych diet jakie widziałam! Dlaczego? Bo jest normalna, a przepisy są proste a nie wyszukane. Wystarczy tylko się stosować i jeść ze smakiem!
lucka –
Kupiłam ebooka, jestem ciekawa efektów. Jednak z ciekawości zajrzałam do środka i jestem miło zaskoczona tymi przepisami. Są składne, ciekawe. Każdy przepis jest opatrzony zdjęciem. I również jest wiele informacji o samej diecie i składnikach – magicznych. Także polecam. A to czy będziemy się do niej stosować to i tak zależy od nas.,
inka –
Jestem bardzo zadowolona z zakupu. Polecam. Dużo wiedzy i porad, oraz naprawdę fajne przepisy. I wszystko w jednym miejscu.
faniula –
Takiego ebooka szukałam od dawna. Trafiłam tu z bloga Pana Grzesia. Od razu ten ebook mnie zaciekawił, bo o tej diecie czytałam już jakiś czas temu. Fajnie, że w ebooku są też różne przepisy, bo na pewno ułatwią jej stosowanie.
ja –
Ciekawe przepisy, sama dieta wydaje sie być ciekawa. Czy ktoś z Was może juz ją stosuje od jakiegoś czasu i może podzielić się efektami. Ja kupiłam ebooka i na pewno ją wdrożę. Ale muszę mieć motywacje. Oczywiście traktuję też ją jako sposób na zmianę nawyków żywieniowych. I na pewno z samych przepisów skorzystam. Bo dania wydają sie smaczne.
tygrysek –
Czegos takiego właśnie szukałam. Wszystko razem i do tego masa przepisów. Nie trzeba się głowić co zjeść. I co ważne dania normalne, przyziemne. Polecam!
monia –
Ebook przyszedł od razu na maila. Wygląda fajnie. Z tego co widzę, jest dużo też informacji na temat samego sposobu odżywiania + sporo przepisów. Polecam!
pysiaczek! –
Jestem zachwycona, ebook naprawdę fajnie napisany. W pierwszym rozdziale dostajemy ingormacje na czym dieta polega. Potem mamy jak na dłoni informacje jakie produkty jemy. I jak się okazuje to produkty dostępne na wyciągnięcie ręki – w biedronce 🙂 A dalej mamy przepisy, mnustow przepisów. Nic tylko udać się na zakupy i zacząć gotować i jeść.
monia18 –
To kolejna dieta, jednak mam wrażenie, że ta wygląda po prostu normalnie. W ebooku są porady i bardzo dużo przepisów. Można z nich stworzyć swietny jadłospis. Wydrukowałam i układam w segregatorze na cały tydzień. Więc mam cały plan. A to dla osoby, która planuje zmiany bardzo ważne.
sławomirka –
Tyle jest diet na rynku, dietetycy prześcigają się w swoich planach żywieniowych. A tu proszę taka łatwa dieta. I wszystko z najprostrzych składników, ogólnodostępnych. Jednak jedzenie to nie wszystko, trzeba też być aktywnym fizyczne. A efekty na pewno bedą widoczne. Polecam zakupić ten ebook, bo nawet jeśli nie zależy nam na samej diecie, to są tam świetne przepisy dla całej rodziny
asasa –
Każdy z nas od nowego roku ma swoje postanowienia noworoczne. Moim jest utrata wagi. Dlatego na spróbowanie zamówiłam tą dietę i jestem mile zaskoczona. Bo to nie są jakieś wymyślne przepisy. Co na pewno ułatwi stosowanie się do diety. Mam zamiar zacząć działać od poniedziałku. Na razie przeglądam. Ale jestem miło zaskoczona!
myszka –
Nie ma diety cud! A zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna. Trzeba tylko dostać wiedze. Ten ebook to dokładnie idealne rozwiązanie dla każdego, kto chce podjąć wyzwanie i zadbać o siebie. Czas zacząć i czekać na efekty. Dania wyglądają swietnie, już nie mogę doczekać się spróbowania koktajlów, które uwielbiam. A zawsze mam problem z czym je zrobić.
cioteczka –
Lubie tego ebooka. Już jakiś czas temu go kupiłam. Ale widziałam, że nadal jest w sprzedaży, to postanowiłam podzielić się opinią. Jak ktos się waha to polecam. Tu nie chodzi tylko o odchudzanie, ale o zdrowe jedzenie. I ten ebook na pewno w tym pomoże.
lucynkaaaa –
Przepisy w ebooku całkiem fajne. Ale najważniejsze jest to, że są też informacje na temat całego odżywiania. Bo posiadanie wiedzy jest kluczowe.
ruda –
Ja juz od tygodnia korzystam z tego ebooka i wdrożyłam dietę. Narazie efektów nie widać, ale czuje się zdecydowanie lepiej. Mam więcej energii. I staram się budować nawyk regularnego jedzenia. Najważniejsze by nauczyć się jeść śniadań! Plus za podzielenie ebooka na kategorie.
skirt –
Wszystko OK, ebook bardzo czytelny. Wszystko jasno opisane. Dużo przepisów. Warto zamówić.
jarosławak –
W pewnym wieku to trzeba się juz pogodzić, że co nieco jest większe. Ale można próbować. I ja kupiłam ebooka i jestem pewna, że to jedna z lepszych diet. Zdecydowanie przepisy są przyciemne, a dodatkowo w diecie są informacje o prawidłowym odżywianiu. Na pewno bedę się do nich stosować.
tonia –
Jestem miło zaskoczona tym ebookiem. To zbiór rzetelnych informacji na temat całej diety. Są informacje jakie produkty mogą być pomoce w redukcji wagi. Ale jest też masa fajnych przepisów, podzielonych na kategorie. Jeśli ktoś szuka informacji o tym jaką dietę zastosować, to na pewno ten ebook będzie mu pomocny.
Jolamie –
Gratuluje wydadania tego ebooka. Jest zgromadzeniem wszystkich niezbędnych informacji na temat całego procesu prawidłowego odżywiania. A tym samym daje wiedzę jaka jest niezbędna. Dodatkwo jest dużo przepisów, które ułatwiają nam gotowanie i jedzenie!
elka –
z ciekawości kupiłam. Byłam już u wielu dietetyków. Jednak zawsze do jadłospisu brakowało mi pomysłów i przepisów. To spróbuje tak. Trzymajcie kciuki. Przepisy w ebooku wyglądają całkiem fajnie.
haszek –
Naprawdę fajna dieta. Prosta i zdrowa. Widać, że gotowanie to Pana pasja, i ma Pan ogromną wiedzę. Ebook na pewno Was nie zawiedzie, bo jest wszystko ładnie opisane i czytelnie. Jest też dużo ciekawostek na teram samego odżywiania i tego na co należy zwracac uwagę. I nie o odchudzanie chodzi, a o zdrowie. O zdrowie!
marcysia –
Jeden z lepszych ebooków. O ile diet jest dużo. To ta jest przyziemna. I może stosować ją każdy. Bo jest po prostu smaczna i domowa. Polecam, na pewno skorzystam z przepisów, a tych jest całkiem sporo.
katarzyna –
Świetny ebook, napisany bardzo prostym językiem. Przejrzałam pobierznie po otrzymaniu. Ale już wiem, że będzie miał honorowe miejsce w moim domu. Jak się okazuje odchudzanie to wymyślne przyprawy i dania. A proste, ogólnodostępne. Odpowiednio przygotowane w domowej kuchni. I dla całej rodziny.
martuska –
Zawsze dieta i odchudzanie wydawało mi się czymś trudnym. Jednak natrafiłam na tego ebooka i z ciekawości zamówiłam. Jestem mile zaskoczona, że dieta to nie masa wyżeczeń a po prostu zmiana nawyków żywieniowych, odpowiednie przygotowanie. Z przyjemnością zastosuje się do zasad i wykorzystam przepisy, bo jest ich naprawdę sporo. I zobaczymy.