Koszyk
Strona główna Ebooki Pudełka pełne zdrowia [ebook]
Poprzedni produkt Następny produkt

Pudełka pełne zdrowia [ebook]

Opis

SUPER BESTSELLER!
"Zdrowie z pudełka" 

258 stron, 119 przepisów, które zmieniają życie!

Informacje o kaloriach i makroskładnikach. 

✅ Tylko tanie i dostępne składniki i przyprawy. Produkty do przygotowania wszystkich potraw kupisz w Biedronce, Lidlu i w każdym większym sklepie "za rogiem".

Tych przepisów NIE ma i NIE będzie na blogu. Są tylko w tym ebook'u!

PROMOCJA!

Oszczędzasz 10 zł! Teraz tylko 19,99 zł zamiast 29,99 zł!

 

Po co brać jedzenie w pudełkach do pracy? Odpowiedź jest prosta: by się lepiej czuć. Jesteś tym, co jesz. Jedz więc po pierwsze inteligentnie, a po drugie ładnie :)

 

Jakie jest inteligentne jedzenie?

Przede wszystkim naturalne, nieprzetworzone. Oparte na warzywach, kaszach, owocach, wartościowych tłuszczach, pysznym nabiale, świeżych rybach. Mało w nim mięsa, szczególnie tego czerwonego. Cukru tyle co nic. Dużo w nim świeżych produktów, gotowanych i pieczonych, a niewiele smażonych. Mało soli, a zamiast niej mnóstwo aromatycznych ziół.

 

I przede wszystkim inteligentne jedzenie to znaczy świeże, przygotowane we własnej kuchni. Bazuje na produktach dobrej jakości. Wbrew pozorom NIE jest ono drogie.

 

To jest takie łatwe, a jednak czasem tak trudne do wykonania.

Ja Ci udowodnię, że nie trzeba spędzać długich godzin w kuchni, by przygotować pełnowartościowy, świetnie zbilansowany posiłek. I do tego korzystając z powszechnie dostępnych, niedrogich produktów.

 

Jedz ładnie – jesteś przecież tym, co jesz – kolorowo, wesoło, zróżnicowanie. Zgodnie z porami roku. Jak to się robi? Wszystkiego dowiesz się z tego e-booka. Z jego pomocą możesz przygotować w zasadzie nieograniczoną liczbę pudełkowych zestawów do pracy lub szkoły.

 

Oczywiście, przepisy sprawdzą się też jako zwykłe dania obiadowe.

Ze względu jednak na specyfikację jedzenia „pracowego” zostały one tak przygotowane, by właśnie w biurze, szkole czy „na zakładzie” sprawdziły się jak najlepiej. Przede wszystkim nie pachną intensywnie, są pozbawione wszystkich produktów, które mogą spowodować jakieś dolegliwości, zwłaszcza przy siedzącym trybie pracy.

 

Wszystkie dania są lekkie, pełne cennego białka, dających energię węglowodanów, odpowiedniej ilości tłuszczów oraz witamin i mikroelementów.

 

Po obiedzie z pudełka według moich receptur będziesz zawsze mieć dużo energii, pozbędziesz się uczucia ociężałości i senności, które zwykle dopada Cię po posiłku w stołówce czy w barze za rogiem.

 

O tym, że zaoszczędzisz mnóstwo pieniędzy, przynosząc jedzenie do pracy, nie muszę pisać. A ile zyskasz na zdrowiu? Jeszcze więcej!

 

Każdy przepis zawiera:

  • krótką i dokładną listę składników (waga podana w gramach i mililitrach),
  • sposób przygotowania krok po kroku,
  • dane o KALORIACH i makrosładnikach,
  • czas przygotowania i liczbę porcji,
  • informację o tym, w jakiej temperaturze danie smakuje najlepiej.

 

Spis treści:

22 pyszne i sycące zupy: 

Krem z kalafiora z prażonymi pestkami dyni, 

Krem z cukinii z pesto z pełnoziarnistymi grzankami, 

Zupa porowo-gruszkowa, 

Zupa z porów i jabłek z serowymi grzankami, 

Zupa z soczewicy z chili i grzankami,  

Krem z batatów, 

Krem z pieczonych buraków, 

Zupa dyniowa,  

Zupa pomidorowa z bazylią,   

Zupa brokułowa,  

Zupa jarzynowa, 

Zupa grochowa z boczkiem, 

Chłodnik botwinkowy z fetą 

Zupa z kalafiora i ciecierzycy z ziołowymi grzankami, 

Zupa marchewkowa z batatem i chili, 

Zupa krem z kukurydzy, 

Aromatyczna zupa z dyni, 

Zdrowa zupa chińska, 

Zupa z ciecierzycy i ziemniaków, 

Zupa z cukinii, brokułu i szpinaku, 

Zielona zupa jarzynowa, 

Zupa krem z porów i szpinaku 

 

50 dań głównych, których przygotowanie trwa NIE więcej niż dwa kwadranse: 

Szybki makaron z indykiem i pieczoną dynią, 

Pieczone sznycle drobiowe z parmezanem, 

Błyskawiczny kurczak po meksykańsku, 

Szybkie curry z kurczakiem i ananasem, 

Ryż z sosem słodko-kwaśnym, 

Kaszotto z warzywami i grillowanym serem halloumi, 

Pomidorowe kaszotto z pieczonymi batatami, 

Ryż z łososiem i fasolką szparagową, 

Soczewica z pieczarkami i porami, 

Kaszotto z pieczarkami, 

Smażony szpinak z pieczonym batatem, 

Pieczone warzywa z serem pleśniowym, 

Pieczona shoarma z kurczaka, 

Frittata ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i mozzarellą,  

Smażony ryż z brokułami i fasolką szparagową + omlet,  

Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem, 

Smażony makaron z pieczarkami w azjatyckim stylu, 

Kasza bulgur z suszonymi pomidorami i fetą, 

Kalafior z patelni z orzeszkami curry, 

Placki jogurtowe z truskawkami, 

Pomidorowa kasza jaglana z mozzarellą, 

Ryż z szynką i jajkami, 

Muffinki szpinakowe, 

Kotleciki ryżowe z wędzonym łososiem, 

Pikantne miniburgery z brokułami,  

Roladki z mięsa mielonego z fasolką szparagową i papryk,ą  

Miniburgery drobiowe z cukinią,  

Błyskawiczne burrito, 

Makaron ze smażonymi warzywami,  

Makaron z cukinii z pieczoną rybą, 

Roladki z tortilli z tuńczykiem i oliwkami, 

Naleśniki z serem i rodzynkami, 

Kaszotto z fasolką szparagową i kukurydzą, 

Wegańskie burgery z burakami i soczewicą,  

Naleśniki z prażonymi jabłkami, 

Burrito z kurczakiem, 

Roladki z tortilli z salami i suszonymi pomidorami, 

Roladki z tortilli z burakiem i orzechami włoskimi, 

Pieczone nuggetsy z kurczaka, 

Pasta z łososia, 

Makaron ryżowy z kurczakiem i warzywami, 

Kotlety jajeczne, 

Kurczak teriyaki, czyli paski soczystego mięsa na ryżu, 

Klopsiki drobiowe meksykańskie, 

Klopsiki drobiowe azjatyckie, 

Klopsiki drobiowe z porem, 

Ryż z cukinią i kukurydzą, 

Ryż z kalafiora, 

Kasza jaglana z orzechami i miodem, 

Kasza bulgur z jarmużem i brokułami, 

 

25 soczyste i kolorowe sałatki: 

Sałatka ryżowa z wędzonym kurczakiem, 

Sałatka ryżowa z pieczonym kurczakiem i serem camembert, 

Sałatka jajeczna z wędzonym kurczakiem, 

Sałatka z pieczonym kurczakiem i mozzarellą, 

Sałatka ze szpinakiem, gruszką i granatem, 

Sałatka ziemniaczana z wędzonym łososiem, 

Sałatka z kaszy jaglanej i jajek,  

Sałatka z gruszek z serem pleśniowym, 

Sałatka z tortellini i jajkami, 

Sałatka z tortellini z warzywami, 

Sałatka z selera naciowego z tuńczykiem,  

Sałatka tajska, 

Sałatka z pomelo i melona, 

Sałatka z makaronem orzo, pomidorkami i mozzarellą, 

Sałatka owocowa, 

Sałatka makaronowa z pieczonym kurczakiem i suszonymi pomidorami, 

Sałatka makaronowa z pieczonym kurczakiem i brokułami, 

Sałatka makaronowa z oliwkami i fetą, 

Sałatka z komosą ryżową i burakiem, 

Sałatka curry z komosą ryżową i batatami, 

Sałatka z komosą ryżową i kolorową fasolą, 

Sałatka ziemniaczana, 

Sałatka z kurczaka z brzoskwiniami i kiełkami, 

Sałatka Cezar do pudełka, 

Sałatka z kurczakiem i fetą, 

 

11 NIEBALNYCH dodatków do dań głównych z powszechnie dostępnych składników:

Kasza jaglana z ogórkiem i miętą, 

Kasza jaglana z pomarańczami i kolendrą, 

Kasza jaglana z bakaliami, 

Kasza jaglana z pestkami i kiełkami, 

Pieczone ziemniaczki paprykowe, 

Pieczone ziemniaczki ziołowe, 

Żółty ryż, 

Zielony ryż, 

Czerwony ryż, 

Brązowy ryż z awokado i kalarepką, 

Brązowy ryż z kiwi i kukurydzą, 

 

11 uniwersalnych sosów, które świetnie komponują się z sałatkami i daniami głównymi: 

Sos tatarski, 

Sos miodowy z octem balsamicznym,  

Sos jogurtowo-ziołowy,

Sos jogurtowo-serowy,  

Sos jogurtowy ze szczypiorkiem, 

Sos koperkowy, 

Sos tysiąca wysp, 

Sos jogurtowy, 

Sos musztardowo-miodowy, 

Sos musztardowo-chrzanowy, 

Sos ziołowy

 

 

Dane szczegółowe:

  • Liczba stron: 213
  • Wydawnictwo: MniamMniam.pl s.c.
  • Język: polski
  • Nr ISBN: 978-83-947828-4-9
  • Format: pdf

 

Zakup ebooka jest łatwy, szybki i bezpieczny

  • dodajesz e-booka do koszyka,
  • podajesz swoje dane, dokonujesz płatności,
  • masz do wyboru TYLKO bezpieczne rodzaje płatności: szybki przelew elektroniczny (za pośrednictwem przelewy24.pl), ogólnoświatowy system PayPal, możesz też zapłacić zwykłym przelewem ze swojego banku,
  • w kilka chwil otrzymujesz e-booka na swojego mejla, zapisujesz plik na swojm urządzeniu (lub np. na dysku google)
  • e-book jest w formacie pdf, więc otwierasz go na swoim urządzeniu bez żadnych problemów :)

 

Różne formy kontaktu

  • sklep MniamMniam.pl jest do Twojej dyspozycji i odpowiada błyskawicznie, jeśli masz pytania napisz mejla na: bok@mniammniam.pl - nie będziesz czekać długo na odpowiedź :)
  • możesz też do nas zadzwonić: 602 503 954 (telefon jest do Twojej dyspozycji w godzinach 8-16 w dni robocze)
  • Twoje dane osobowe podane podczas zakupu służą wyłącznie wystawieniu dokumentu sprzedaży. NIE są i nie będą przetwarzane i nie będą przekazywane podmiotom zewnętrznym.

Promocja do końca roku 2021.

Podoba Ci się ten ebook? Prześlij więc opinię na jego temat. Napisz e-mail na adres: bok@mniammniam.pl - w tytule podaj tytuł ebook'a oraz słowo "opinia". Twoją opinię opublikujemy błyskawicznie po jej otrzymaniu.

Opinie

Idealny ebook dla korpoludków. Dania łatwe w przygotowaniu. Nie trzeba wiedzy kulinarnej i mega dużo czasu na przygotowanie. A dzięki temu można zdrowo jeść! I to się ceni!

Warszawianka

Rewelacyjne przepisy. Łatwe, szybkie i nie trzeba ganiać po sklepach, żeby kupić produkty. Koleżanki pytają się, skąd biorę pomysły na takie pudełka. No jasne, że od Grzesia z MniamMniam im mówię :)

AlaS

życia wzięte... co zjeść na obiad w pracy. Każdy z nas kto pracuje, wie że ma 15 minut przerwy i musi w tym czasie zjeść coś pożywnego. Kanapki, na pewno są łatwe. Jednak mało pożywne. Cateringi prześcigają sie w pomysłach i ofertach. Jednak czy nie lepiej jedzenie przygotować samemu? Uważam, że tak. I z pomocą każdemu kto potrzebuje jedzenia z pudełka te ebook będzie pomocny. Naprawdę! Dania są w nim mega smaczne i pożywne. Całkiem przez przypadek trafiłam na niego, szukająć diety pudełkowej własnie. Kupiłam, bo cena naprawdę przyziemna i nie zawiodłam się. Przepisy nadają się nie tylko do pracy, ale i do szkoły. Moje dzieciaki mają w pudełkach codziennie cos innego. A nie kanapki. I zawsze mówią, że mam zrobić więcej i dać dwa widelce :)

Katinka_ z

Przepisy rewelacja, zarówno do pracy jak i szkoły. Dzieciaki od czasu jak mają dania w chlebaku :) zawsze przynoszą je puste. Idealnie pasują też na pikiniki! Polecam!

Kate :)

świetne przepisy. Łatwe do wykonania i naprawdę ciekawie wyglądają. Ebook zawiera też kilka cennych informacji jak dane danie przyrządzić by było też zdrowe. Podzielone na kategorie, wiec mozna wybrać co chce się ugotować. U mnie hitem są placki jogurtowe.

Monika z Gliwic

Kupiłam bo jest rabat. Do tej pory kupowałam gotowe do pracy. Teraz chyba skorzystam z tego co tu jest i zacznę sama przygotowywać posiłki. Pudełek dużo, bo już od dawna tak chciałam robić. Czy ktoś z Was moze daje też te posiłki dzieciom do szkoły i może podpowiedzieć czy na simno też sie nadają?

Lucynka

Wszystko OK, dostałam ebook od razu na maila. Fajnie wykonany, przepisy łatwe i ciekawe. Czas na gotowanie!

Wiewiórka

W życiu nie myślałam, że można zrobić tak smaczne dania i zapakować je do pudełka i zjeść ze smakiem. Zawsze do pracy zabierałam albo kanapki, albo kupowałam np. zupkę chińską. Tak wiem straszne. A teraz mam w zawsze zdrowe jedzenie. I to dzięki Grzesiowi. W końcu zadbam o zdrowe odżywianie. Ja jestem zadowolona z przepisów i polecam.

Kasia

Bardzo polecam ten ebook. Zawiera naprawdę dużo przepisów i pomysłów na dania do pracy, szkoły, wycieczkę. Czyli wszystko co można włożyc to pudełka. Nie trzeba już korzystać z zadnego cateringu. Można jeść zdrowo i kolorowo. Mega pomysł. m

mufinka

Polecam! Warto kupić i wypróbować wszystkie przepisy.

Marta

Na tego ebooka wpadłam całkiem przypadkiem, szukając jakiegoś przepisu na przekąski do szkoły. Kupiła z ciekawości. I już wiem, że to była najlepsza decyzja w moim życiu. Koniec z kanapkami. Dania z przepisów są ciekawe, zdrowe i łatwe w przygotowaniu. Kilka wypróbowałam i smakują fajnie zarówno na ciepło jak i na zimno. I są również fajnym pomysłem na lunch dla dzieci do szkoły.

kasztanek

Wszystko ok, ebook dostarczony od razu po zakupie. I naprawdę fajne przepisy. Pieczona shoarma z kurczaka to moje ulubione danie z tego przepisu.

Pudełkowa

ten ebook to przykład tego, że nie trzeba poświęcać godzin na gotowanie jedzenia. Każdy przepis to średni czas 30 minut w kuchni a nawet mniej. A można mieć w pracy czy szkole coś smacznego i zdrowego do jedzenia. No i przepisów jest naprawdę dużo i jest z czego wybierać.

smacznie

W ebooku przepisów jest naprawdę dużo. Jest dużo pomysłów na sałatki. Które do pudełek pasują idealnie. Ale ogólnie fajne dania.

Pani Monika

Jestem zadowolona, naprawdę dużo fajnych i ciekawych przepisów. Które pasują zarówno do pracy, jak i po prostu na szybkie przekąski w domu. Ebook na pewno przydatny i warty zakupu, szczególnie że cena też jest dobra.

Katarzyna L

Fajny ebook. Ciekawe przepisy. Łatwe do wykonania. I na pewno ułatwią planowanie posiłków. Cena adekwatna do wartości, a nawet powinien być zdecydowanie droższy, bo przepisów jest dużo.

Zawada

Uwielbiam tego ebooka, od kiedy go mam ratuje mi życie. Brak pomysłu na ugotowanie czegoś smacznego? Otwiersza go i gotowe. Szybkie gotowanie i jest, jedzenie dla całej rodziny. W lodówce w pudełkach i gotowe.

karolka:)

Przepisy idealne dla słomianego wdowca, kiedy żona musi wyjechać w delegacje. Zapakowałam całą lodówkę. Mąż i dzieci dożyły powrotu. A tak na poważnie brawo za pomysłowość!

żonka

Przepisy są idealne dla dzieci. Naprawdę przygotowanymi daniami zajadają sie ze smakiem. I co ważne, można je przygotować z wyprzedzeniem i zostawić w lodówce. Młody jak wraca ze szkoły to sobie je odgrzeje w mikrofalówce i zjada ciepłe. I zdrowe jedzenie. Co w przypadku odżywiania dzieci jest bardzo ważne.

Mama Krzysia

Lubie tego ebooka. Bo łatwo z jego pomocą zrobić te wszystkie potrawy do pudełek. I są one zawsze smaczne. I różne i ciekawe.

Marnika

Dokładnie czegoś takiego szukałam. Strasznie ułatwiająca życie książka. I dodatkowo w formie ebooka, który można otworzyć w każdym urządzeniu. Czy Pana przepisy z ebooków można drukowac na własny użytek?

Haaszek33

Kto sie waha nad zakupem, niech żałuje. Ten ebook odmienia życie pracownika korporacji!

Zgosiula!

Dostawa

Sposób dostawy: Koszt dostawy:
Wysyłka elektroniczna darmowa dostawa

Klienci, którzy kupili ten produkt, wybierali również:

  • Zupy na cały rok! [ebook]

    Zobacz

  • Wege obiady [ebook]

    Zobacz

  • Zdrowie z pudełka - książka

    Zobacz

  • Zrób to sam. Naturalnie zdrowe przepisy [ebook]

    Zobacz

  • Szybkie śniadania na ciepło [ebook]

    Zobacz

  • Fit słodkości [ebook]

    Zobacz

  • Najlepsze przepisy na Wielkanoc [ebook]

    Zobacz

  • Zdrowe koktajle i napoje [ebook]

    Zobacz

  • Zdrowe sałatki [ebook]

    Zobacz

  • Jesz i chudniesz. SIRT - skuteczna dieta bez wyrzeczeń [ebook]

    Zobacz

  • CHLEBY I BUŁKI. Część pierwsza: na drożdżach [ebook]

    Zobacz

  • Śledzie na święta i na co dzień [ebook]

    Zobacz

  • Najlepsze ciasta bez pieczenia [ebook]

    Zobacz

  • Obiady łatwe, szybkie i kolorowe - książka

    Zobacz

  • Fartuch kuchenny „Gotuję, bo lubię” MniamMniam.pl

    Zobacz

  • Awokado. Najlepsze przepisy [ebook]

    Zobacz

  • Pasty kanapkowe. Wege, pyszne, super zdrowe! [ebook]

    Zobacz

  • O rety! Jakie pyszne i zdrowe wege kotlety [ebook]

    Zobacz

  • Szybkie i łatwe MAKARONY [ebook]

    Zobacz

  • Najlepsze ciasta na Wielkanoc [ebook]

    Zobacz

  • Najlepsze ciasta na lato [ebook]

    Zobacz

Cena

29,99 zł 19,99 zł

Liczba sztuk

Darmowa dostawa


Zapytaj o produkt

Cena

29,99 zł 19,99 zł

Liczba sztuk

Darmowa dostawa


Zapytaj o produkt

Poprzedni produkt Następny produkt